Συστατικά Roll Up Φρούτα

Η General Mills παράγει φρούτα Roll-Ups, ένα σνακ με γεύση φρούτων που μοιάζει με το φρουτώδες δέρμα σε εμφάνιση και υφή αλλά όχι σε θρεπτική αξία. Τα Roll-Ups είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς λιπαρά. Είναι ένα νέο σνακ για τα παιδιά και περιέχουν πρόσθετη βιταμίνη C. Διατροφικά, μπορεί να είναι ένα καλύτερο σνακ από καραμέλα, αλλά τα Fruit Roll-Ups δεν στοιβάζονται πολύ καλά όταν τα συγκρίνετε με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα.

Βίντεο της Ημέρας

Συστατικά

Τα συστατικά των Roll-Ups φρούτων όπως αναγράφονται στο κιβώτιο ποικιλιών Fruit Roll-Ups Pack περιλαμβάνουν τα αχλάδια από το συμπύκνωμα, το σιρόπι καλαμποκιού, και μερικώς υδρογονωμένο βαμβακέλαιο. Τα φρούτα Roll-Ups περιέχουν επίσης 2 τοις εκατό ή λιγότερο από 2 τοις εκατό κιτρικό οξύ, κιτρικό νάτριο, ακετυλιωμένα μονογλυκερίδια, πηκτίνη φρούτων, δεξτρόζη, μηλεϊνικό οξύ, ασκορβικό οξύ, φυσική γεύση και το ακόλουθο χρώμα χρωματισμού: μπλε 1, κόκκινο 40 και κίτρινο 5 6.

Διατροφή

Μια Συμπλήρωση Φρούτων περιέχει 50 θερμίδες. Έχει 1 γραμμάριο λίπους - αλλά δεν περιέχει κορεσμένα ή trans-λιπαρά - 12 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων 7 γραμμάρια ζάχαρης και 0 πρωτεΐνης. Το Roll-Up περιέχει 10 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης C.

Προβληματισμοί

Απολαύστε τα φρούτα Roll-Ups μόνο περιστασιακά, επειδή είναι κυρίως κενές θερμίδες. Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες σε αυτό το σνακ, που προέρχονται από σιρόπι καλαμποκιού και ζάχαρη, στερούνται βασικές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Εναλλακτικές λύσεις

Για ένα σνακ πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά, εξετάστε τα φρέσκα φρούτα ή τα αποξηραμένα φρούτα. Για παράδειγμα, ένα μισό φλυτζάνι φρέσκων φετών αχλαδιών περιέχει 41 θερμίδες, 2 g διαιτητικών ινών και 11 g υδατανθράκων συμπεριλαμβανομένων 6 g ζάχαρης. Οι φρέσκες φέτες αχλαδιού περιέχουν επίσης κάλιο, βιταμίνη C και διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά. Ένα τέταρτο φλιτζάνι δαμάσκηνα περιέχει 112 θερμίδες, 29 g υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 15 g ζάχαρης και 3 g διαιτητικών ινών. Τα δαμάσκηνα περιέχουν επίσης βιταμίνη Α, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά.