Αέρια και φούσκωμα λόγω μήλων για πάσχοντες από IBS

Τα μήλα είναι σχετικά υψηλά σε διαιτητικές ίνες. Για κάποιον που ασχολείται με δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή IBS, η κατανάλωσή του μπορεί συχνά να αποδειχθεί επωφελής. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσουν τα κόπρανα, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να περάσουν. Άλλοι πάσχοντες από IBS, ωστόσο, μπορεί να μην απολαμβάνουν τα ίδια αποτελέσματα. Τα μήλα και άλλα ωμά φρούτα μπορεί να προκαλέσουν ή και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα IBS από την αύξηση του εντερικού αερίου.

Μόνο όταν η ίνα φτάσει στο παχύ έντερο αρχίζει να διασπάται, η κατανομή αυτή δεν είναι αποτέλεσμα οξέων και ενζύμων. Αντ 'αυτού, τα βακτήρια διευκολύνουν τη διαδικασία, παράγουν τα υποπροϊόντα υδρογόνου, διοξειδίου του άνθρακα και, μερικές φορές, μεθανίου. Συνδυασμένα, τα τρία είναι γνωστά και ως εντερικό αέριο.

Επιδράσεις

Μαζί με αυτό το αέριο, μπορεί επίσης να αρχίσετε να εμφανίζετε κάποια φούσκωμα καθώς και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με IBS, όπως κοιλιακό άλγος, κράμπες και διάρροια. Όπως κάθε πεπτική κατάσταση, τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται σε σοβαρότητα από ήπια μέχρι σοβαρή. Στην πραγματικότητα, οι πάσχοντες από IBS με πιο ευαίσθητα νεύρα μπορούν να βιώσουν μεγάλη δυσφορία κατά την προσθήκη ινών στη διατροφή, προειδοποιεί το Εθνικό Ινστιτούτο για τον διαβήτη και τις πεπτικές και νεφρικές παθήσεις.

Μέτρα αυτο-φροντίδας

Η αντιμετώπιση του αερίου και η φούσκωμα συχνά περιλαμβάνει μέτρα αυτοεξυπηρέτησης. Το ασφαλέστερο στοίχημά σας είναι να εξαλείψετε τους ενεργοποιητές σας. Αν τα μήλα είναι προβληματικά, κόψτε τα από τη διατροφή σας, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Μπορεί επίσης να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας, τρώγοντας μικρότερα γεύματα, πίνετε πολλά υγρά και ασκούμε τακτικά.

Αφού κόψετε τα μήλα και τα άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ξεκινήστε να τα ενσωματώσετε στη διατροφή σας. Ξεκινήστε αργά, αυξάνοντας την εβδομάδα πρόσληψης εβδομαδιαίως. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα καλό επίπεδο πρόσληψης ινών που δεν θα επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS.

Ιατρική παρέμβαση

Αν η αυτοβούλευση δεν βελτιώσει την IBS ή το αέριο και το φούσκωμα που σχετίζονται με την κατάσταση, μιλήστε με γιατρό ή διαιτολόγο. Οι επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής μπορούν να δημιουργήσουν για εσάς την πιο κατάλληλη διατροφή με βάση την υγεία, το βάρος και τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη ενός φαρμάκου για τη βελτίωση των συμπτωμάτων. Το φάρμακο κατά της διάρροιας μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό για μερικούς ανθρώπους, όπου άλλοι μπορεί να χρειάζονται αντιχολινεργικά, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τους μυϊκούς σπασμούς μεταβάλλοντας το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε βελτίωση με αντιβιοτικά ή ανταγωνιστές υποδοχέα νεύρων.