Συμβουλές γκολφ για να σταματήσετε το Lunging Forward on a downswing
Πίνακας περιεχομένων:
Σχεδόν κάθε παίκτης γκολφ θέλει να χτυπήσει την μπάλα πιο μακριά. Δυστυχώς, ίσως να συγχέετε το χτύπημα της μπάλας με μεγάλη αιώρηση στη σφαίρα, ένα λάθος που μπορεί να σας προκαλέσει να πετάξετε στη σφαίρα με το πάνω μέρος σας στο downswing. Η λωρίδα του ανώτερου σώματος στέλνει συνήθως το κλαμπ πάνω από την κορυφή, με αποτέλεσμα φέτες και τράβηγμα. Εάν τείνετε να βυθίζετε τη σφαίρα, μπορείτε να βελτιώσετε την downswing σας με λίγες συμβουλές και ασκήσεις από τους επαγγελματίες της διδασκαλίας.
Βίντεο της Ημέρας
Πείραμα της Δύναμης
Ο εκπαιδευτής PGA Mike Malaska ισχυρίζεται ότι μπορεί να πει εάν είναι πιθανό να βυθιστείτε στην downswing με τον τρόπο που στήνετε την μπάλα. Ψάχνει για υπερβολική ένταση στα χέρια και τα χέρια σας. Η τάση, λέει ο Malaska, παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να συνδέετε και να ξεριζώνετε τους καρπούς σας σωστά. Επειδή δεν μπορεί να πάρει μόχλευση από τους καρπούς σας, αρχίζετε να υπερβολικά χρησιμοποιείτε τους ώμους σας, ιδιαίτερα για την downswing. Ο Μάλαγας συνιστά να χαλαρώνετε τα χέρια και τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της κούνιας. Λέει ότι αυτό διευκολύνει την έναρξη της downswing με το κάτω σώμα. Ως αποτέλεσμα, θα είναι πιο εύκολο να κρατήσετε το πάνω μέρος του σώματος πίσω από την μπάλα που πέφτει.
Τρυπάνι δεξιάς ποδιού
Το Malaska συνιστά ένα τρυπάνι ισορροπίας για να θεραπεύσει την ώθηση της ώθησης. Υποθέστε μια κανονική θέση διεύθυνσης με έναν 5-σίδερο. Εάν είστε παίκτης με δεξιόχειρες, ο Malaska θέλει να τραβήξετε το δεξί σας πόδι πίσω 12 ίντσες και να βάλετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας στο αριστερό σας πόδι. Από τη θέση αυτή, αρχίστε να κάνετε μισές εναλλαγές και σταδιακά να φτάσετε σε μια πλήρη κίνηση. Αν βγείτε από τη θέση της διεύθυνσης, θα χάσετε την ισορροπία. Στο εύρος της προπόνησης, ο Malaska συνιστά να χτυπήσει πέντε βολές από τη θέση του δεξιού ποδιού, έπειτα ένας πυροβολισμός από μια κανονική ρύθμιση για να αγκυροβολήσει μια αιώρα. Συνεχίστε να εναλλάσσετε αυτή τη ρουτίνα μέχρι να αισθανθείτε τον εχθρό σας υπό έλεγχο.
Εμπιστοσύνη Gravity
Για να ηρεμήσετε ένα ευθεία στο πάνω μέρος του σώματος, ο επαγγελματίας PGA Brad Brewer συνιστά να γυρίσει πίσω. Σχετικά με την downswing, θέλει να αισθάνεστε όπως τα πίσω πλάτη σας στρίβουν μακριά από το στόχο καθώς τα χέρια σας ξεκινούν. Θα πρέπει να αισθάνεστε όπως η βαρύτητα τραβά τα χέρια σας προς τα κάτω στην μπάλα για να αποφευχθεί οποιαδήποτε σκόπιμη επίθεση κίνηση με το άνω κορμό. Ως αποτέλεσμα, ο Brewer λέει ότι πρέπει να νιώσετε ότι ο σύλλογος μπαίνει στην μπάλα σε μια ρηχή, εσωτερική διαδρομή.
Δράπανα Anti-Lunge
Η Brewer προτείνει δύο ασκήσεις κατά της βύθισης. Το πρώτο τρυπάνι έχει σχεδιαστεί για να σας διδάξει να αισθανθείτε τη βαρύτητα τραβώντας τα χέρια σας κάτω. Θέλει να σηκωθείτε ευθεία και να επεκτείνετε τα χέρια σας από τις πλευρές σας. Στη συνέχεια, χαλαρώστε τους μυς σας και αφήστε τα χέρια σας να πέσουν. Αυτός είναι ο λόγος που η πτώση βαρύτητας πρέπει να αισθάνεται όπως στην downswing. Ως τρυπάνι, θέλει να βάλεις ένα μπλουζάκι στην τρύπα εξαερισμού της λαβής της λέσχης.Περνώντας πίσω στην κορυφή. Καθώς αρχίζετε την downswing σας, αισθανθείτε σαν να δείχνετε το tee στην μπάλα. Αυτό βάζει το σύλλογό σας στο σωστό μονοπάτι που κατεβαίνει και εμποδίζει το ανώτερο σώμα σας από το να οδηγήσει με μια βδομάδα.
