Πράσινο Superfood Smoothie Jar Συνταγή

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

από κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά, από κύβους μάνγκο σε μπρόκολο, σπανάκι μωρών, αγγούρι και πολλά άλλα! Προσθέστε μια νότα χυμού λεμονιού, ρίζας τζίντζερ και κουρκούμη για πρόσθετα θρεπτικά συστατικά. (Φωτογραφία: Jackie Newgent)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

SERVERS 2

• 3 κουταλιές σούπας Σπόροι κάνναβης
• 1 3/4 φλιτζάνια μάνγκο
• 1 φλιτζάνι Αγγούρι
• Πράσινο Τσάι
• 1/2 φλιτζάνι Μπρόκολο, κατεψυγμένο, λόγχες, απροετοίμαστο
• 1/2 φλιτζάνι μέντα μέντας
• 1 κουταλιά σούπας χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι φρέσκια ρίζα τζίντζερ
• > ΟΔΗΓΙΕΣ
• 1 Προσθέστε τους σπόρους κάνναβης σε μπλέντερ. Καλύψτε και αναμίξτε με υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει σκόνη. 2 Προσθέστε το κατεψυγμένο μάνγκο, άψητο ψιλοκομμένο αγγούρι, σπανάκι, παγωμένο πράσινο τσάι, κατεψυγμένο μπρόκολο, μέντα, χυμό λεμονιού, πιπερόριζα και κουρκούμη. Καλύψτε και μείγμα με υψηλή ταχύτητα μέχρι να καθαριστεί καλά. 3 Ρίξτε σε παγωμένα βάζα ή ψηλά ποτήρια και σερβίρετε.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

221 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος φαγητού: 3/4 φλιτζάνι

7g Λίπος

30g Carbs

9g Πρωτεΐνη

% DV * 10%

Κορεσμένα λιπαρά 1g

Χοληστερόλη 0mg
0%	Νάτριο 44mg
1%
Πρωτεΐνη 9g	5%
* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο μια θρεπτική ουσία σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι εμμονή με
RECIPES	Πώς να κάνετε Πικάντικα φτερά Κουνουπιδιού
RECIPES

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

10 Σνακ που είναι εντάξει για φαγητό τη νύχτα

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

4-συστατικά Μπανάνα τηγανίτες

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

10 Πρωινό χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλες που θα σας γεμίσει >