Πονοκεφάλους που προκαλούνται από την έλλειψη πρωτεϊνών

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό πρόβλημα που όλοι βιώνουν κάποια στιγμή. Για μερικούς ανθρώπους, οι πονοκέφαλοι είναι μια συνεχής παρέμβαση στη ζωή τους. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πιθανή αιτία πονοκεφάλων. Ακόμη και οι ημικρανίες, οι οποίες είναι πιο σοβαρές από τους κανονικούς πονοκεφάλους, μπορεί να σχετίζονται με την κατανάλωση διατροφής και πρωτεϊνών. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη αν αισθανθείτε πονοκεφάλους ακόμα κι αν πιστεύετε ότι η πρόσληψη πρωτεϊνών σας αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει.

Βίντεο της Ημέρας

Πονοκέφαλοι σχετιζόμενοι με τα τρόφιμα

Μια ισορροπημένη διατροφή και συχνές γεύσεις συμβάλλουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης πονοκεφάλων. Η έλλειψη πρωτεϊνών αποτελεί συχνή αιτία των πονοκεφάλων που σχετίζονται με την τροφή, σύμφωνα με την Βορειοανατολική Σχολή Βοτανικής Ιατρικής στην Ιθάκη, Νέα Υόρκη. Τρώγοντας σνακ που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πονοκεφάλων, όπως και φροντίζοντας να μην χάσετε ένα γεύμα.

Μελέτες ημικρανίας

Μελέτες δείχνουν σχέση μεταξύ ημικρανίας και πρωτεΐνης. Το «New England Journal of Medicine» δημοσίευσε μια μελέτη που έδειξε ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γνωστά ως υπογλυκαιμία, αντιμετώπιζαν χειρότερες ημικρανίες σε σχέση με το πόσο χαμηλό ήταν το σάκχαρο του αίματός τους. Οι ασθενείς που αντικατέστησαν τη διατροφή τους με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χωρίς ζάχαρη είδαν βελτίωση στις ημικρανίες. Στο ιατρικό περιοδικό «Headache» δημοσιεύτηκε μελέτη που έδειξε ότι 118 ασθενείς με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίοι έτρωγαν έξι φορές την ημέρα, κατάφεραν να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και εμφάνισαν τουλάχιστον 75% βελτίωση σε ημικρανίες.

Αναιμία και Πονοκέφαλοι

Ένας ιδιαίτερος τύπος πρωτεΐνης που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας είναι απαραίτητος για την απορρόφηση της βιταμίνης Β-12. Η έλλειψη αυτής της πρωτεΐνης μπορεί συνεπώς να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12. Η έλλειψη βιταμίνης Β-12 με τη σειρά της προκαλεί αναιμία επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτό συνήθως σας κάνει να κουραστείτε επειδή δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα οξυγόνου στο σώμα σας εξαιτίας της έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων για τη μεταφορά του οξυγόνου. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα σύμπτωμα χαμηλού αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μια ανεπάρκεια της εγγενούς πρωτεΐνης μπορεί να προκληθεί από κληρονομική κατάσταση, χειρουργική απομάκρυνση του στομάχου, κακοήθη αναιμία ή άλλες ασθένειες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει αν είναι αναιμική ή έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12.

Προειδοποιήσεις

Αν και η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή να αποτρέψετε πονοκεφάλους, η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών από ζωικές πηγές είναι πιθανό να προκαλέσει ημικρανίες, σύμφωνα με τον ομοιοπαθητικό γιατρό Alexander Mostovoy, MD Όταν το σώμα σας χωνεύει τις πρωτεΐνες, ή τα αντιβιοτικά που εγχέονται στα ζώα πριν από τη σφαγή απελευθερώνονται στο σώμα σας. Η διάσπαση της πρωτεΐνης προκαλεί επίσης την παραγωγή αζωτούχων αποβλήτων και άλλων τοξινών.Η Mostovoy συνιστά δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες από φυτικές πηγές. Ένας διατροφολόγος ή ιατρός μπορεί να σας βοηθήσει στην πραγματοποίηση διαιτητικών τροποποιήσεων.