Το ζεστό νερό, το μέλι και η κανέλα

Το ποτό ενός γλυκού και πικάντικου ποτού μπορεί να σας ζεσταίνει και να ικανοποιήσει την ανάγκη για κάτι μελιωμένο, αλλά μπορεί δεν αποτοξινώνετε το σώμα σας με βλαβερές ουσίες ή προάγετε την απώλεια βάρους όπως αξιώνεται. Το ζεστό νερό που αναμιγνύεται με το μέλι και την κανέλα δεν είναι μια διατροφή καθαυτή, αλλά καθαρίζετε τα ποτά σας σε ορισμένες ώρες της ημέρας εκτός από τη συνήθη διατροφή σας. Όπως και οι περισσότερες δίαιτες μανίας, το ζεστό νερό, το μέλι και η κανέλα καθαρίζει κάνει μεγάλες υποσχέσεις χωρίς καμία απόδειξη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στις συνήθεις διατροφικές σας συνήθειες.

Βίντεο της ημέρας

Λεπτομέρειες διατροφής

Για να κάνετε το ποτό, την απότομη κανέλα σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό για 30 λεπτά. Μόλις το νερό κρυώσει, προσθέστε το μέλι. Σύμφωνα με τις οδηγίες για τον καθαρισμό, προσθέτοντας το μέλι όταν το νερό είναι ζεστό αδρανοποιεί τα φυσικά ένζυμα στο μέλι. Η συνταγή προτείνει το μέλι και την κανέλα να είναι σε αναλογία 1 προς 2 ή 1 μέρος μελιού σε 2 μέρη κανέλας. Πίνετε το μισό μίγμα πριν από το κρεβάτι, βάζετε το απόθεμα στο ψυγείο και πίνετε το υπόλοιπο όταν ξυπνάτε το πρωί. Το ποτό πρέπει να καταναλώνεται με άδειο στομάχι. Οι υποστηρικτές του ποτού ισχυρίζονται ότι όχι μόνο καθαρίζει το σώμα σας αλλά επίσης σας βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.

Μέλι, κανέλα και απώλεια βάρους

Υπάρχει μια μικρή ποσότητα αλήθειας πίσω από τις απαιτήσεις για ζεστό νερό, μέλι και κανέλα καθαρίζει. Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "The Scientific World Journal" διερεύνησε τις επιδράσεις του μελιού σε σύγκριση με τη ζάχαρη σε παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, που περιλάμβαναν βάρος, σε μια ομάδα υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ομάδα που πήρε το μέλι έχασε το 1, 3 τοις εκατό του βάρους του σώματος, το οποίο οι ερευνητές χαρακτήρισαν ως ήπια μείωση. Η κανέλα έχει μελετηθεί για την επίδρασή της στην κορεσμό των γευμάτων, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Δυστυχώς, οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να αποδείξουν ότι η κανέλα αυξάνει την κορεσμό. Παρόλο που αυτές οι πληροφορίες ακούγονται υποσχόμενες για το μέλι, απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν να γίνουν αξιώσεις.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πίνοντας ένα μείγμα κανέλας και μέλι πριν από το κρεβάτι και όταν ξυπνάτε μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε περισσότερα υγρά στη διατροφή σας, αλλά είναι αμφίβολο ότι θα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επιπλέον, η κανέλα επηρεάζει ένα ένζυμο που μεταβολίζει ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς διαύλων ασβεστίου και κυκλοσπορίνη, που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα αυτών των τύπων φαρμάκων στο αίμα σας. Η κανέλα μπορεί επίσης να αλληλεπιδρά με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα. Το μέλι είναι σχετικά ασφαλές, αλλά δεν πρέπει να χορηγείται σε βρέφη εξαιτίας του κινδύνου εμφάνισης αλλαντίασης.

Σχετικά με το Diet Cleanses

Εκτός από το να ισχυρίζετε ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, το ζεστό νερό, το μέλι και το ποτό κανέλας υποτίθεται ότι βοηθούν να καθαρίσετε το σώμα σας.Αλλά υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για να υποστηρίξουμε ότι οποιαδήποτε τροφή ή ειδικό ποτό μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ικανότητας του σώματός σας να απαλλαγεί από τοξικές ουσίες, σύμφωνα με τον διαιτολόγο Juliette Kellow. Όσο το σώμα σας είναι υγιές, οι πνεύμονες, τα νεφρά, το συκώτι και το δέρμα σας βοηθούν να "αποτοξινώνετε" το σώμα σας μέσω των ούρων, των περιττωμάτων και του ιδρώτα.