Πόσες μέρες μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς φαγητό;

Αν και τρώει αρκετές φορές κάθε μέρα είναι ιδανικό για να μένεις υγιείς και να μεγιστοποιείς το ενεργειακό σου επίπεδο, το ανθρώπινο σώμα είναι ανθεκτικό. Οι άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς φαγητό. Ωστόσο, οι ημέρες χωρίς κατανάλωση φαγητού μπορούν να προκαλέσουν ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών και δυσάρεστες - ακόμη και επικίνδυνες - ανεπιθύμητες ενέργειες.

Βίντεο της Ημέρας

Περίοδος Επιβίωσης

Ο αριθμός των ημερών που μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς φαγητό ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος, το επίπεδο δραστηριότητας και την ποσότητα του αποθηκευμένου σωματικού λίπους που έχετε. Μια ανασκόπηση του 2009 που δημοσιεύθηκε στο «Archiv Fur Kriminologie» αναφέρει ότι οι μελέτες που αφορούν την λιμοκτονία στους ανθρώπους είναι ανήθικες. Ωστόσο, οι συντάκτες αυτής της ανασκόπησης εξέτασαν περιπτώσεις όπου τα άτομα παγιδεύτηκαν ή θάφτηκαν ζωντανά μετά από ατυχήματα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που μπορούν να πίνουν νερό αλλά στερούνται τρόφιμα μπορούν να επιβιώσουν για διάστημα έως και δύο μηνών.

Θέματα ενυδάτωσης

Οι άνθρωποι που στερούνται τόσο τροφής όσο και νερού έχουν διάρκεια ζωής πολύ μικρότερη από ό, τι τα άτομα που στερούνται μόνο τροφή. Μια ανασκόπηση του 2009 στο "Archiv Fur Kriminologie" ανέφερε ότι οι άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν χωρίς φαγητό και νερό μόνο για οκτώ έως 21 ημέρες. Ο χρόνος επιβίωσής σας χωρίς φαγητό ή νερό είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένος και βασίζεται στο μέγεθος, την κατάσταση ενυδάτωσης και το επίπεδο δραστηριότητας.

Ανησυχίες

Ακριβώς επειδή το σώμα σας μπορεί να επιβιώσει για μέρες χωρίς φαγητό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να λιμοκτονείτε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Η λιμοκτονία όχι μόνο αποσυνθέτει αποθηκευμένο σωματικό λίπος για καύσιμα, αλλά και άπαχο μυϊκό ιστό. Η λιμοκτονία συχνά προκαλεί υποσιτισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές αναπηρίες, διανοητικές αναπηρίες, ασθένειες, κόπωση, ζάλη, λιποθυμία, έλλειψη εμμηνόρροιας στις γυναίκες και ταχεία απώλεια μαλλιών, σύμφωνα με το MedlinePlus.

Ασφαλής απώλεια βάρους

Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, κάντε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων αντί να αποφύγετε τα τρόφιμα εξ ολοκλήρου. Μειώστε την τρέχουσα πρόσληψη σας με 500 έως 1, 000 θερμίδες ημερησίως και επιδιώξτε να πετύχετε ένα εβδομαδιαίο στόχο απώλειας βάρους από 1 έως 2 λίρες. Για να αυξήσετε την κορεσμό χωρίς τις επιπλέον θερμίδες, επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες ή και τα δύο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν άπαχα πουλερικά, θαλασσινά, φρούτα, λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως, προϊόντα σόγιας, όσπρια, καρπούς με κέλυφος και σπόρους.