Πόσο μεγάλη είναι η ισορροπία που τρέχει 5 μίλια;
Πίνακας περιεχομένων:
Η κολύμβηση και η λειτουργία είναι και οι δύο εξαιρετικοί τρόποι για να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας απαιτήσεις καρδιαγγειακής άσκησης. Λόγω της αντοχής του νερού και της ανάμιξης του ανώτερου και κατώτερου σώματος, η κολύμβηση είναι επίσης μια καλή δραστηριότητα πλήρους σώματος και μυϊκής ενίσχυσης. Καθώς η κολύμβηση επηρεάζει λιγότερο τις αρθρώσεις σας, είναι μια καλή επιλογή για άτομα με κοινά προβλήματα. Παρά αυτά τα οφέλη, ωστόσο, πρέπει να κολυμπήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων που κάνετε σε μια διαδρομή 5 μιλίων.
Βίντεο της Ημέρας
Εκτέλεση
->Κολύμπι
->
γυναίκα σε πισίνα Η ποσότητα θερμίδων που καίτε ενώ κολυμπάτε είναι προϊόν των ίδιων παραγόντων που επηρεάζουν την ενεργειακή σας δαπάνη ενώ εκτελείτε. Λόγω της μικρότερης επίδρασης στο σώμα σας, η κολύμβηση σας βοηθάει να κάψετε λιγότερες θερμίδες στο ίδιο επίπεδο έντασης και κατά την ίδια χρονική περίοδο με τη λειτουργία. Για 150-lb. άτομο, 30 λεπτά κολύμπι με μέτριο ρυθμό καίει περίπου 206 θερμίδες, ενώ 30 λεπτά με έντονο ρυθμό καίει 333. Ως εκ τούτου, αυτός ο άνθρωπος θα έπρεπε να κολυμπήσει για τουλάχιστον 80 λεπτά με μέτριο ρυθμό ή 50 λεπτά σε έντονο ρυθμό για να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων με ένα δρομολόγιο 5χλμ.Τύπος και θερμίδες εγκεφαλικού επεισοδίου