Πώς να ηρεμήσει ένα υπερδραστικό ανοσοποιητικό σύστημα Φυσικά

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί τέλεια, τα αντισώματα ταξιδεύουν σε ολόκληρο το σώμα μας για να σκοτώσουν τα μικρόβια και άλλες ξένες ουσίες. Συνήθως αυτό το σύστημα γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ καλού και κακού, εξοντώντας μόνο τα κακά σωματίδια. Αλλά όταν κάτι πάει στραβά με το ανοσοποιητικό μας σύστημα και γίνεται υπερδραστήριο, μπορεί να συνεχίσει να σκοτώνει ουσίες ακόμη και αφού τα μικρόβια έχουν ήδη σκοτωθεί. Αυτή η λανθασμένη επίθεση στο σώμα μας μπορεί να σκοτώσει τα υγιή κύτταρα του αίματος και τα όργανα, οπότε πρέπει να σταματήσει. Εάν θέλετε να αποφύγετε ναρκωτικά ή χειρουργική επέμβαση, πολλές φυσικές μέθοδοι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πηγαίνετε στο γιατρό σας. Πείτε του τα συμπτώματά σας και κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις αίματος. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.

Βήμα 2

Χαλαρώστε για να μειώσετε τα επίπεδα στρες. Ακούστε ήρεμη μουσική ή δοκιμάστε άλλες τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή αυτο-καθοδηγούμενη απεικόνιση, που σας βάζει σε ηρεμιστικές καταστάσεις σαν διακοπές. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια αιώρα, αλιεύοντας γαλήνια νερά ή απολαμβάνοντας τον εαυτό σας στην παραλία.

Βήμα 3

Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Συμπεριλάβετε τα φρούτα και τα λαχανικά, τις άπαχες πρωτεΐνες, τους ολικούς κόκκους και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά Πάρτε τα συμπληρώματα βιταμινών σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αποφύγετε την προσθήκη αλάτι, ζάχαρη, τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη, κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά στη διατροφή σας.

Βήμα 4

Νάρκη οκτώ ώρες την ημέρα για να ανανεώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με προβλήματα ανοσοποιητικού συστήματος. Η απόλυτη ξεκούραση βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της ασθένειας.

Βήμα 5

Ξεκινήστε ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης γιόγκα ή tai chi. Η έντονη άσκηση με ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί εύκολα να σας κουράσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Βήμα 6

Χρησιμοποιήστε ανοσοποιητικά ενισχυτικά ή φυσικά αντιπαθογόνα. Ζητήστε την έγκρισή του από το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε ενισχυτές ανοσίας, όπως εχινόκεια, φαρμακευτικά μανιτάρια, αλάτι, αλόη βέρα και β-γλυκάνες. Τα φυσικά αντιπαθογόνα περιλαμβάνουν το σκόρδο, το λάδι από άγρια ​​ορεινή ρίγανη και το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ ή φύλλων ελιάς.

Προειδοποιήσεις

• Πάρτε την άδεια του γιατρού σας προτού επιχειρήσετε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα διατροφής.