Πώς να πάτε στο γυμναστήριο μετά από λαπαροσκόπηση

Παρόλο που μπορεί να γίνει εξωτερικά, η λαπαροσκοπική χειρουργική εξακολουθεί να είναι μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί κατάλληλο χρόνο ανάκαμψης. Παρόλο που η λαπαροσκόπηση είναι λιγότερο επεμβατική από τις κοιλιακές επεμβάσεις που απαιτούν μεγάλη τομή για πρόσβαση στην κοιλιακή κοιλότητα, θα πρέπει να προσέξετε όταν επιστρέφετε σε δραστηριότητες προληπτικής δραστηριότητας, όπως η εργασία ή το γυμναστήριο. Μπορεί να υποφέρετε ακόμα από τις επιπλοκές του να υποβληθείτε σε γενική αναισθησία και οι εσωτερικές τομές απαιτούν χρόνο για να θεραπευτούν.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Μετακινήστε το σώμα σας μόλις βγείτε από την αναισθησία. Ζητήστε βοήθεια από τη νοσοκόμα εάν δεν μπορείτε να μετακινηθείτε πολύ μακριά. Όσο περισσότερο κινούνται, τόσο λιγότερος κίνδυνος έχετε να αναπτύξετε επιπλοκές από τη λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση.

Βήμα 2

Περπατήστε μόλις αισθανθείτε ότι βρίσκεστε στα πόδια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να επιστρέψετε στην εργασία εντός μιας ή δύο ημερών μετά τη χειρουργική επέμβαση, εάν η δουλειά σας απαιτεί μόνο να κάθεστε στο γραφείο και να κάνετε ελάχιστο περπάτημα. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να μην ασκήσετε ή να αρχίσετε να ασκείτε για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Βήμα 3

Επιστρέψτε στο γυμναστήριο για ελαφριά προπόνηση στο διάδρομο γυμναστικής του γυμναστηρίου ή στον ελλειπτικό προπονητή ήδη από 10 έως δύο εβδομάδες μετά την επέμβαση. Ανάλογα με τη θέση της λαπαροσκοπικής σας ουλή και τον τύπο της λαπαροσκοπικής χειρουργικής, προσπαθώντας να σηκώσετε υπερβολικό βάρος πάνω από 5 έως 10 λίβρες. ή πιέζοντας τον εαυτό σας πίσω στο πρόγραμμα άσκησης προχειρουργικής πάρα πολύ γρήγορα θα μπορούσε να παρεμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.

Βήμα 4

Αυξήστε την ένταση των ασκήσεων γυμναστικής που αρχίζουν τουλάχιστον 14 ημέρες μετά τη λαπαροσκοπική χειρουργική σας. Συνεχίστε να αυξάνετε την ένταση των προπονήσεων σας αργά κάθε εβδομάδα για συνολικά τέσσερις εβδομάδες για να επιστρέψετε στις προπονήσεις γυμναστικής σας προπόνηση κατάρτισης αντίστασης ή τρέξιμο.

Προειδοποιήσεις

• Οι περίοδοι ανάκτησης ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της λαπαροσκοπικής χειρουργικής που εκτελείται. Αυτές οι οδηγίες παρέχουν πληροφορίες για το πώς να επιστρέψετε στο γυμναστήριο και να αρχίσετε την προπόνηση μετά από τη χειρουργική επέμβαση, αλλά δεν πρέπει να έχουν προτεραιότητα έναντι των ειδικών οδηγιών του χειρουργού σας.