Πώς να χάσετε το λίπος στο στομάχι που προέρχεται από τον διαβήτη

Το υπερβολικό λίπος στομάχου, επίσης γνωστό ως κοιλιακή ή κεντρική παχυσαρκία, συνδέεται με την εξασθενημένη δράση ινσουλίνης ή την αντίσταση στην ινσουλίνη. Κατά συνέπεια, η κοιλιακή παχυσαρκία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για προ-διαβήτη και διαβήτη τύπου 2 (T2DM). Η απώλεια βάρους, ιδιαίτερα η απώλεια του λίπους στο στομάχι, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του διαβήτη και να μειώσει τον κίνδυνο προ-διαβήτη και του T2DM. Ωστόσο, η απώλεια σωματικού λίπους εμφανίζεται όλο το πέρασμα όταν χάσετε βάρος, έτσι δεν μπορεί να στοχεύει μόνο στην κοιλιακή περιοχή. Οι μέθοδοι απώλειας βάρους επικεντρώνονται σε μια θρεπτική δίαιτα με μειωμένες θερμίδες με αυξημένο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.

Βίντεο της Ημέρας

Ολική απώλεια βάρους στο λίπος στο στομάχι

Το σωματικό λίπος ταξινομείται είτε ως υποδόριο λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα είτε ως σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει εσωτερικά όργανα, στην κοιλιακή κοιλότητα. Ενώ κάθε είδος λίπους μπορεί να βρεθεί στην κοιλιακή χώρα, το σπλαχνικό λίπος συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως το prediabetes και το T2DM. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2008 "Διεθνές Περιοδικό της Παχυσαρκίας" ανασκόπησε αποτελέσματα από 61 μελέτες που εξετάζουν σπλαχνική και υποδόρια απώλεια λίπους μετά από παρεμβάσεις απώλειας βάρους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέτρια απώλεια βάρους είχε ως αποτέλεσμα την προτιμησιακή απώλεια του κοιλιακού λίπους, αλλά το όφελος αυτό είναι μικρότερο ή και αρνητικό σε απώλεια βάρους μεγαλύτερο από 20 τοις εκατό.

Προφυλάξεις και επόμενα βήματα

Ενώ ο διαβήτης δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί κοιλιακή παχυσαρκία, το επιπλέον λίπος στο στομάχι συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο προ-διαβήτη και του T2DM. Οι προσπάθειες απώλειας βάρους γενικά προκαλούν απώλεια του συνολικού σωματικού λίπους, ωστόσο, η επαρκής άσκηση μπορεί να προκαλέσει μια προτιμησιακή απώλεια σωματικού λίπους. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την απώλεια βάρους ή εάν σκοπεύετε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, μιλήστε με το γιατρό σας και την ομάδα φροντίδας του διαβήτη. Εάν τα σάκχαρα στο αίμα σας δεν ελέγχονται καλά, επισκεφθείτε το γιατρό σας.