Πώς να χάσετε βάρος ενώ για Coumadin
Πίνακας περιεχομένων:
Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το Coumadin, το εμπορικό σήμα για το φάρμακο αραίωσης αίματος που είναι επίσης γνωστό ως warfarin. Το φάρμακο έχει επίσης πολλές παρενέργειες και κινδύνους, όπως αιμορραγικές επιπλοκές. Η βιταμίνη Κ μπορεί να επηρεάσει το πάχος του αίματός σας και επειδή πολλές τυπικές τροφές διατροφής όπως το σπανάκι και άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Κ, μπορεί να νομίζετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Αντί να αποφύγετε τα λαχανικά, μιλήστε με το γιατρό σας για το καλύτερο σχέδιο διατροφής για εσάς και ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Τρώτε την ίδια ποσότητα βιταμίνης Κ κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να φάτε σαλάτες και άλλα θρεπτικά λαχανικά και ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δόση Coumadin. Τα πλούσια σε βιταμίνη Κ τρόφιμα περιλαμβάνουν το κέλυφος, το τσίλι, το σπανάκι και τα χόρτα.
Βήμα 2
Καταγράψτε τι τρώτε. Εάν παρακολουθείτε αυτό που τρώτε, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων με βιταμίνη Κ, μπορείτε να συγκρίνετε τη διατροφή σας με την απώλεια βάρους. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε προσαρμογές στο σχέδιο διατροφής σας, όπως τα μεγέθη των μερίδων ή η πρόσληψη λίπους για να μειώσετε τη θερμιδική πρόσληψη και να βελτιώσετε την απώλεια βάρους.
Βήμα 3
Συζητήστε με το γιατρό σας για την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης. Μπορεί να σας συστήσει να ξεκινήσετε με περιπατητικά ή άλλα αρχικά σχήματα άσκησης, στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το ρυθμό και τις δραστηριότητές σας. Ξεκινώντας αργά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς, καθώς και να αποτρέψετε επιπλοκές από τις συνθήκες υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις.
Συμβουλές
- Πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας ή ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα σας βοηθήσει να διατυπώσετε ένα σχέδιο κατάλληλο για τις διατροφικές και φυσικές σας ανάγκες.
Προειδοποιήσεις
- Ο χυμός αλκοόλ και βακκίνιων μπορεί να εντείνει τις επιδράσεις του Coumadin. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των προϊόντων.
