Πικάντικη συνταγή Gingered Carrot Fries

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• 40 m

Απλά έπρεπε να κάνουμε τις εποχιακές σπιτικές πατάτες με φρέσκο ​​τζίντζερ, με λίγο καγιέν και κουρκούμη για λίγο περισσότερο γεύση. Αυτά τα γευστικά καρυκεύματα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, πάρα πολύ. Είναι όλα συσκευασμένα με αντιοξειδωτικά για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των κυττάρων, ενώ τα καρότα παρέχουν πολλά βιταμίνη Α.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

SERVERS 2

• 2 μεσαία ακατέργαστα καρότα
• 1 κουταλιά σούπας Λάδι Σουσάμι
• 2 κουταλιές φρέσκια ρίζα τζίντζερ
• 1/2 κουταλάκι πιπέρι Cayenne
• 1 tsp Tumeric

ΟΔΗΓΙΕΣ

1 Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς Φαρενάιτ. 2 Ξεφλουδίστε τα καρότα και τα κόψτε σε πατάτες μήκους περίπου 3-4 ίντσες και πάχους ½ έως ¾-ίντσας. 3 Πετάξτε τις πατάτες με το λάδι, το τριμμένο τζίντζερ, το καγιέν και το κουρκούμη σε ένα μπολ μέχρι να επικαλυφθεί ομοιόμορφα. 4 Μεταφέρετε σε ένα φύλλο ψησίματος επενδεδυμένο με λιπαρό χαρτί περγαμηνας και στη συνέχεια ψήνετε για 20 έως 25 λεπτά, γυρίζοντας τις πατάτες μετά από 15 λεπτά. 5 Αφαιρέστε από το φούρνο και σερβίρετε αμέσως. 6 PC: Jenna Butler

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

100 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος φαγητού: 1 φλιτζάνι

7g Λίπος

8g Carbs

1g Πρωτεΐνη

% DV *
	Κορεσμένα λιπαρά 1g
Χοληστερόλη 0mg
0%	Νάτριο 44mg
1%	Πρωτεΐνη 1g
0%	* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
	ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ
Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο με το ότι το Instagram είναι γελοιοποιημένο με

RECIPES

4-Συστατικά Bananas

RECIPES

να φάτε τη νύχτα

RECIPES

10 πρωινά χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια που θα σας γεμίσουν

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

Πουτίγκα μαύρης σοκολάτας

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

Πώς να κάνετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού >