Πώς να φτιάξετε μια ζώνη καρπού για υποστήριξη καρπού

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας συγκρότημα στήριξης καρπού με λίγες μόνο προμήθειες. Κάνοντας τους τον εαυτό σας θα είναι πιο οικονομικό και θα επιτρέψει περισσότερες επιλογές για την εκτύπωση και το σχεδιασμό. Όλοι οι τύποι αθλητών φορούν ζώνες καρπού για υποστήριξη. Οι άνθρωποι που εργάζονται με τα χέρια τους πολύ φορούν επίσης, καθώς και οι άνθρωποι που εργάζονται picking βαριά φορτία. Αυτές οι δραστηριότητες προκαλούν πολλή πίεση και πίεση στους καρπούς. Έχοντας την επιπλέον υποστήριξη μιας μπάντας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε κάποια από την πίεση που μπορεί να τεντώνει τους μυς. Εξετάστε το ενδεχόμενο αναζήτησης ιατρικών συμβουλών για την αντιμετώπιση των συγκεκριμένων αναγκών

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Κόψτε το ύφασμα με βαμβάκι και νάιλον σε μήκος περίπου 120 ίντσες και πλάτος 4 ίντσες.

Βήμα 2

Αναδιπλώστε το ύφασμα προς τα κάτω με τις δεξιές πλευρές μαζί. Βιδώστε το μηχάνημα στη μεγάλη πλευρά του υφάσματος. Στενώστε το ένα άκρο κλειστό. Στρίψτε δεξιά. Τοποθετήστε την άκρη του ανοιχτού άκρου στο εσωτερικό και βεβαιώστε περίπου 1/4 ίντσα και βεβαιωθείτε ότι έκλεισε.

Βήμα 3

Προσδιορίστε την τοποθέτηση της ταινίας με αγκίστρι και βρόχο. Τυλίξτε τον καρπό και την παλάμη σας με τη ζώνη. Τοποθετήστε το άκρο της ταινίας στην παλάμη του χεριού σας και ασφαλίστε στη θέση σας με τον αντίχειρά σας. Τυλίξτε τη ζώνη μέχρι το τέλος του καρπού σας δύο φορές. Τραβήξτε τεντωμένο έτσι ώστε το άκρο της ζώνης να κρατήσει στη θέση του και μπορείτε να μετακινήσετε τον αντίχειρά σας. Τυλίξτε τη ζώνη πάνω από την παλάμη σας ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Τυλίξτε ξανά γύρω από τον καρπό. Αν έχετε επιπλέον ζώνη που απομένει, μπορείτε είτε να μειώσετε το μέγεθος, κόβοντας το άκρο και περιελισσόμενο είτε συνεχίζοντας να τυλίγεται. Αυτή είναι μια προσωπική απόφαση.

Βήμα 4

Σημειώστε τη θέση του άκρου της ταινίας με ένα μολύβι ύφασμα. Σχεδιάστε μια γραμμή που ταιριάζει με τη γωνία που βρίσκεται το άκρο της μπάντας. Αφαιρέστε τη ζώνη από το χέρι σας.

Βήμα 5

Κόψτε ένα κομμάτι της ταινίας αγκίστρου-αγκίστρου μήκους περίπου 1 ίντσας και πλάτους 2 ίντσας. Μηχάνημα-βελονιά το βρόχο πλευρά της ταινίας στο σήμα στη ζώνη. Στερεώστε με το χέρι την πλευρά του άγκιστρου της ταινίας στην κάτω πλευρά του άκρου της ζώνης. Επαναλάβετε για τον άλλο καρπό.

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Υφάσματα μείγμα από βαμβάκι και νάιλον
• Μετρητική ταινία
• Ψαλίδι
• Ραπτομηχανή
• Νήμα
• Μολύβι υφάσματος < ταινία
• Συμβουλές

Επιλέξτε διαφορετικά χρώματα υφασμάτων και δημιουργήστε ένα σετ για κάθε ημέρα της προπόνησής σας. Αυτό θα εξαλείψει την ανάγκη για καθημερινή νομιμοποίηση εσόδων από παράνομες δραστηριότητες.

• Προειδοποιήσεις

Η περιτύλιξη του καρπού σας πολύ σφιχτά μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κυκλοφορία και να προκαλέσει βλάβη στους καρπούς και στα χέρια σας.