Είναι καθίσματα όλη μέρα που με σκοτώνουν;

Θα μπορούσα να πεθάνω σε συντριβή αεροπλάνου. Θα μπορούσα να σκοτωθώ σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Θα μπορούσα να τραβήξω στο δρόμο. Θα μπορούσα να φταχτώ από έναν καρχαρία στον ωκεανό. Οι αρκούδες θα με έτρωγαν στο δάσος. Θα μπορούσα να απαχθεί, να κρατηθεί για λύτρα και να δολοφονηθεί στο εξωτερικό. Ή να χάσουν σε μια πυρκαγιά κλαμπ. Θα μπορούσα να ανατινάξω από τρομοκράτες. Το αλεξίπτωτο μου δεν θα μπορούσε να ανοίξει. Το σκάφος μου θα μπορούσε να βυθιστεί. Η μοτοσικλέτα μου θα μπορούσε να σπάσει. Θα μπορούσα να ξεχάσω να κοιτάξω και τους δύο δρόμους ενώ διασχίζω το δρόμο και - splat!

Βίντεο της ημέρας

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να πεθάνεις εκεί έξω, αλλά μπορώ πάντα να αποφύγω ένα άκαιρο τέλος με το να μείνω σπίτι και να καθίσω στον καναπέ μου. Σωστά? Σωστά? !;

Όχι!

Δεν είναι σωστό!

Ένας πολύ σοφός άνθρωπος - ο κ. Μπερνς από το "The Simpsons" - είπε κάποτε: "Καθίστε - ο μεγάλος κατακόρυφος, από τον πιο ισχυρό φαραώ στον καημένο αγρότη,

Εγώ. Δεν έχω πλέον μια καλή κάθομαι. Φοβάμαι ότι θα ξυπνήσω κάθε φορά που ξοδεύω περισσότερα από 20 λεπτά σε μια καρέκλα.

Έχετε διαβάσει τους τίτλους;

"Είναι καθήκον θανατηφόρου δραστηριότητας; "- New York Times

" Καθισμένος για περισσότερο από τρεις ώρες την ημέρα μειώνει την προσδοκία ζωής "- Wall Street Journal

" Είναι η καρέκλα γραφείου σας σκοτώνει; "- Υγεία των ανδρών

«Γιατί να καθίσετε όλη την ημέρα σας σκοτώνει» - CBS News

«7 τρόποι συνεδρίασης θα σας σκοτώσουν» - Δημοφιλής επιστήμη

«Όλοι οι συντάκτες μας πέθαναν αυτό το πρωί» - - Καθισμένος Εικονογραφημένος

Εντάξει, αυτός ο τελευταίος είναι κατασκευασμένος, αλλά εάν υπήρχε ένα Sitting Illustrated - και η έλλειψη ενός είναι η μεγαλύτερη αποτυχία του καπιταλισμού - αυτή η συγκεκριμένη δημοσίευση πιθανότατα θα είχε πρόβλημα τώρα.

Στάση, σ 'αγαπώ. Είστε ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα που μπορώ να κάνω με το σώμα μου. Προσπαθείτε να με σκοτώσετε;

Η καρέκλα Scare

->

Θα μπορούσατε να είστε σε άριστη κατάσταση, αλλά εάν καθίσετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, θα μπορούσε να εξακολουθήσει να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Photo Credit: Tom Werner / Taxi / Getty Images

Τα τελευταία χρόνια έχουν δει μια υπερβολική έρευνα που σχετίζεται με κάθισμα, τόσο τρομακτικός ότι έχει φυσικά χτυπήσει ανθρώπους από τις καρέκλες τους. Η τάση του γραφείου είναι γραφειοκρατικά σε όλη την επικράτεια. Ίσως να έχετε ένα stander στο γραφείο σας. Πιθανότατα να τον διασκεδάσετε πίσω από την πλάτη του, αλλά θα έχει το τελευταίο γέλιο που στέκεται πάνω από το κασετίνα σας στην κηδεία σας;

Η έρευνα λέει ναι - ναι, θα το κάνει.

Υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ καθιστικής και χρόνιας ασθένειας. Η λέξη κλειδί σε αυτή την πρόταση είναι συσχέτιση. Κανείς δεν μπορεί να πει οριστικά ότι η συνεδρίαση είναι αιτία κακής υγείας. Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε όταν πρόκειται για συνεδρίαση και υγεία.

Η φυσιολογία της αδράνειας - η μελέτη του τι κάνει το σώμα όταν δεν κάνει τίποτα - είναι ένα σχετικά νέο πεδίο.Ο Richard Rosenkranz, επίκουρος καθηγητής στο τμήμα ανθρώπινης διατροφής του κρατικού πανεπιστημίου του Κάνσας, το αποκαλεί "ανεξερεύνητο έδαφος που σκαλίζεται σε βιασύνη. "Η πρόσφατη εξέλιξη της έρευνας γεννήθηκε από την εργασία που ο καθηγητής Marin Hamilton του Κέντρου Ερευνών του Pennington, και οι συνεργάτες του, έκαναν σε αρουραίους τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Η έρευνά τους έθεσε τις βάσεις για τις μεγάλης κλίμακας μελέτες που αφορούσαν ανθρώπους, οι οποίοι έλαβαν τόση προσοχή στις μεγάλες εκδόσεις.

Μία από αυτές τις μελέτες για τον άνθρωπο διεξήχθη από τον Hidde Van Der Ploeg, ανώτερο ερευνητή στο Πανεπιστήμιο του Sydney στο Sydney School of Public Health. Η ομάδα του εξέτασε στοιχεία που συγκέντρωσαν από 200, 000 Αυστραλούς. Διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που κάθισαν για 11 ώρες την ημέρα ή περισσότερο είχαν 40% αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν τα επόμενα τρία χρόνια - σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάθισαν για λιγότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα.

«Νομίζουμε ότι η παρατεταμένη συνεδρίαση είναι κακή για την καρδιαγγειακή και μεταβολική σας υγεία», δήλωσε ο Van Der Ploeg. "Φαίνεται να είναι κακό για τη χοληστερόλη ACL, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. "

Ποια είναι η φυσιολογική εξήγηση γι 'αυτό;

Κανείς δεν ξέρει.

Όταν έθεσα την ερώτηση στον Craig Harms, καθηγητή φυσιολογίας άσκησης στο κράτος του Κάνσας, είπε ότι δεν έχει γίνει μεγάλη έρευνα σχετικά με τη φυσιολογική αντίδραση σε παρατεταμένη συνεδρίαση. Στη συνέχεια έσβησε μια λίστα όρων που δεν θέλετε να ακούσετε στο γραφείο ενός γιατρού.

"Εν συντομία, αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι η καθιστική συμπεριφορά οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεϊνης υψηλής πυκνότητας, μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, μεταβολικό σύνδρομο, κατασταλτική δραστηριότητα λιποπρωτεϊνικής λιπάσης σε σκελετικούς μύες, ένζυμο για υδρόλυση τριγλυκεριδίων και μειώθηκε η οστική πυκνότητα ", δήλωσε ο Harms. Αρκετά εργαστήρια μελετούν το φαινόμενο death-by-chair και ο Harms προβλέπει ότι θα μάθουμε περισσότερα για τη φυσιολογία μέσα σε λίγα χρόνια.

Μέχρι να ολοκληρωθεί η έρευνα, το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι συνδέονται με τους κινδύνους για την υγεία - που δεν προκαλούνται από, αλλά συνδέονται με - κάθονται.

Ποιο είναι το σημείο αναφοράς για πάρα πολλή συνεδρίαση; Το Rosenkranz του Κανσάου Κασάν είδε στοιχεία από 63, 000 μεσήλικες άνδρες και η ομάδα του συνέδεσε το χρόνο που καθόταν και την πιθανότητα χρόνιων ασθενειών. Ο μαγικός αριθμός της μελέτης είναι τέσσερις ώρες. Οι άνδρες που κάθισαν περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι είχαν χρόνια πάθηση όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή αρτηριακή πίεση, σε σύγκριση με τους άνδρες που κάθισαν για λιγότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα. Η συσχέτιση με τον διαβήτη και την υπέρταση ήταν ισχυρότερη. Η σχέση με τον καρκίνο είναι η πιο αδύναμη.

Σκέφτεσαι, αυτό δεν είναι πρόβλημα για μένα γιατί ασκώ.

Α, αλλά κάνετε λάθος.

Θα μπορούσατε να είστε σε άριστη κατάσταση, αλλά εάν καθίσετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, εξακολουθεί να υπάρχει ο δεσμός μεταξύ καθιστικής και χρόνιας ασθένειας.

Η Lynette Craft, βοηθός καθηγητή προληπτικής ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής της Σχολής Feinberg του Northwestern, και οι συνεργάτες της, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούν τακτικά ασχολούνται με το χρόνο που κάθονται ως γυναίκες που δεν το κάνουν.

«Η σχέση μεταξύ καθιστικής και χρόνιας ασθένειας είναι ανεξάρτητη από το χρόνο που οι άνθρωποι ξοδεύουν σωματικά δραστήρια», δήλωσε ο Craft. «Ακόμη και όταν ελέγξουμε πόση φυσική δραστηριότητα οι άνθρωποι παίρνουν, η σχέση παραμένει. Λέμε, "Μην ξεχάσετε αυτή την άλλη συμπεριφορά. Θα μπορούσε να είναι αυτό το σιωπηλό πράγμα που σας παίρνει που δεν συνειδητοποιείτε πραγματικά. '"

Συσχέτιση ή αιτιώδης συνάφεια;

->

Προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας να σηκωθεί τουλάχιστον μία φορά την ώρα. Η επιστήμη δεν έχει διευθετηθεί, οπότε κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα ότι είναι καθιστός που οδηγεί σε παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση και άλλες ασθένειες. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που καπνίζουν και πίνουν και δεν νιώθουν αρκετό ύπνο και κάνουν άλλες παρόμοιες επιλογές για τον τρόπο ζωής, θέλουν επίσης να κάθονται πολύ. Τα πρότυπα συμπεριφοράς τείνουν να συσσωρεύονται, που σημαίνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερες από μία επιλογές αρνητικού τρόπου ζωής τείνουν να κάνουν πολλά.

Οι ερευνητές αντιτίθενται λέγοντας ότι, αν και δεν υπάρχει βεβαιότητα, ο σύλλογος είναι ισχυρός.

Πόσο ισχυρός;

Το Van Der Ploeg εργάζεται σε σταθμό εργασίας και στέκεται όταν ταξιδεύει με το τρένο. Ο Rosenkranz εργάζεται σε ένα γραφείο. Η τέχνη κάνει τον εαυτό της να σηκωθεί τουλάχιστον μία φορά την ώρα. Ο Χάμιλτον και η ομάδα του έχουν ένα πρόγραμμα στους υπολογιστές τους που τους θυμίζει να στέκονται κάθε 15 λεπτά.

Σε συμπέρασμα

Είναι οι εμπειρογνώμονες σωστοί; Υπάρχει σύνδεσμος μεταξύ θανάτου, ασθένειας και καθιστού; Στο μέλλον, θα εκτελέσουμε τους εγκληματίες στη φυγή του θανάτου, κάνοντάς τους να τις τοποθετήσουμε σε καρέκλες γραφείου;

Έγραψα ολόκληρο αυτό το άρθρο ενώ σηκώθηκα.

Ο Joe Donatelli είναι ανεξάρτητος συγγραφέας. Τον ακολουθήστε στο joedonatelli. com.