L-αργινίνη και άγχος

Οι διαταραχές άγχους μπορούν να προκαλέσουν τον όλεθρο στη ζωή σας. Μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι να φύγετε από το σπίτι, να αισθάνεστε μόνιμη ανησυχία και άγχος και να αισθάνεστε ευερεθισμένοι ή απογοητευμένοι με τους γύρω σας ή με τον εαυτό σας. Ενώ ορισμένες θεραπείες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, η έρευνα έχει δείξει ότι η L-αργινίνη μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής.

Βίντεο της Ημέρας

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του περιοδικού "Nutritional Neuroscience" του Ιουνίου 2005 έδειξε ότι ένας συνδυασμός L-λυσίνης και L-αργινίνης συνέβαλε στη μείωση των επιπτώσεων του στρες οι συμμετέχοντες σε μελέτη με άγχος υψηλών χαρακτηριστικών, οι οποίοι εκτέθηκαν σε προσομοιωμένη δοκιμασία ακραίων καταστάσεων. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου 2007 του περιοδικού "Βιοϊατρική έρευνα", αξιολόγησε τις επιδράσεις ενός συνδυασμού L-λυσίνης και L-αργινίνης σε 108 υγιείς Ιάπωνες ενήλικες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση βοήθησε να μειωθεί τόσο η ιδιοσυγκρασία όσο και το άγχος που προκαλείται από το άγχος όταν τα άτομα εκτέθηκαν σε μια μπαταρία γνωστικού άγχους. Η συμπλήρωση βοήθησε επίσης στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που απελευθερώνεται από το σώμα σας σε απόκριση του στρες.

Εμπειρίες

Ενώ η συμπλήρωση της L-αργινίνης μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα του άγχους, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να αυτο-θεραπεύσετε την πάθησή σας με συμπληρώματα διατροφής.Οι διαταραχές άγχους μπορεί να επιδεινωθούν εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά. Η L-αργινίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες αν ληφθεί σε υψηλές δόσεις. Ενημερώστε το γιατρό σας αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα L-αργινίνης.