Λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών της δίαιτας Candida

Σε κανονικές ποσότητες, ο μύκητας Candida albicans που μοιάζει με ζυμομύκητα δεν είναι τίποτα να ανησυχεί - είναι μέρος ενός υγιούς ανθρώπινου συστήματος. Ωστόσο, όταν ο μύκητας πολλαπλασιάζεται υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων μολύνσεων ζύμης, εξανθήματα και τσίχλα. Η δίαιτα Candida έχει ως στόχο να ελέγξει την υπερανάπτυξη του Candida albicans εξαλείφοντας ορισμένα τρόφιμα που προορίζονται να ταΐσουν τον μύκητα. Αν και το σχέδιο διατροφής είναι κατά κύριο λόγο υγιεινό, υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί κίνδυνοι που σχετίζονται με την εξάλειψη ορισμένων τροφίμων ή ομάδων τροφίμων από τη διατροφή σας.

του μύκητα. Μόλις έχετε πετύχει ισορροπία και τα συμπτώματά σας έχουν υποχωρήσει, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα πίσω στη διατροφή σας κάθε φορά για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας παραμένουν υπό έλεγχο ή αν επαναλαμβάνονται. Εάν επαναληφθούν, η διατροφή συνιστά την εξάλειψή τους πάλι για μια χρονική περίοδο ή για πάντα.

Τα τρόφιμα μειώνουν τη δίαιτα

Η δίαιτα Candida εξαλείφει πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων όλων των ειδών προστιθέμενων σακχάρων. αλκοόλ; μεταποιημένα, καπνιστά και θεραπευμένα κρέατα · όλα τα συντηρητικά. εξευγενισμένοι κόκκοι όπως το λευκό ρύζι, τα λευκά ζυμαρικά και το λευκό ψωμί. καρυκεύματα όπως μαγιονέζα και κέτσαπ. και σόδα και ενεργειακά ποτά. Εξαλείφει επίσης ορισμένα τρόφιμα που είναι υγιεινά, προσφέροντας βασικές βιταμίνες, μέταλλα, ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα φρούτα, νωπά, αποξηραμένα, κατεψυγμένα ή σε κονσέρβα. και γλουτιαίους κόκκους όπως σιτάρι, σίκαλη, βρώμη και κριθάρι, τα οποία έχουν αποδειχθεί μόνο ανθυγιεινά για άτομα με δυσανεξία ή αλλεργία στη γλουτένη. Επίσης εκτός ορίων είναι τα αμυλώδη λαχανικά όπως οι πατάτες, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα τεύτλα. όλα τα οστρακοειδή · όλα τα ψάρια εκτός από τον άγριο σολομό και τις σαρδέλες · σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά εκτός από το ghee, ένα είδος διαυγασμένου βουτύρου, κεφίρ και γιαούρτι με προβιοτικά. μανιτάρια · κάσιους, φιστίκια και φιστίκια. φασόλια και όσπρια, καθώς και όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται μαζί τους, συμπεριλαμβανομένου του tofu. Δεν μπορείτε να πάρετε καφέ ή τσάι, ενώ στη διατροφή, είτε.

Ευεργετικές επιπτώσεις της διατροφής

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center, η δίαιτα Candida είναι μια "υγιεινή διατροφή". Ωστόσο, αν βοηθά πραγματικά τον έλεγχο του Candida albicans δεν είναι σαφής. Μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα επειδή η διατροφή εξαλείφει πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα, λέει η ιστοσελίδα του UMMC. Η μείωση της προστιθέμενης περιεκτικότητας σε σάκχαρα, αλκοόλ, μεταποιημένα κρέατα και επεξεργασμένα δημητριακά και κατανάλωση πολλών λαχανικών, λιπαρών ψαριών και ολικής αλέσεως, όπως συνιστά η διατροφή, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς και άλλες πτυχές της υγείας σας.Εάν η υπερανάπτυξη Candida και τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτά ξεκαθαρίσουν, αυτό είναι ένα μπόνους.

Πιθανές αρνητικές επιδράσεις

Υπάρχουν λίγες αρνητικές παρενέργειες για να μιλήσετε, αν φροντίζετε να καλύψετε όλες τις θρεπτικές βάσεις σας όταν ακολουθείτε μια τόσο περιοριστική δίαιτα όπως η δίαιτα Candida. Για τους πρώτους μήνες της διατροφής, δεν μπορείτε να φάτε φρούτα, τα οποία κόβουν μια πλούσια πηγή φυτικών ινών και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, είναι αρκετά εύκολο να αντισταθμίσετε αυτό με αυξημένη πρόσληψη λαχανικών. Οι επιλογές σας για τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης περιορισμένες, πράγμα που θα μπορούσε να αποτελέσει πρόβλημα για ορισμένα άτομα που βασίζονται στο γαλακτοκομείο ως πηγή ασβεστίου. Αλλά, πάλι, υπάρχουν πολλές άλλες πηγές ασβεστίου που επιτρέπονται, συμπεριλαμβανομένων των χόρτων collard, μαρούλι παγόβουνο, κονσέρβες σολομού και πορτοκάλια. Οι χορτοφάγοι ενδέχεται να βρουν πηγές πρωτεϊνών περιορισμένες στη δίαιτα Candida, λόγω της εξάλειψης των φασολιών, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων σόγιας. Θα πρέπει να βασίζονται σε επιτρεπόμενα καρύδια και σπόρους, μερικούς κόκκους όπως το quinoa και τα πλούσια σε πρωτεΐνες λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα λάχανα Βρυξελλών. Οι χορτοφάγοι του Lacto-ovo μπορούν να τρώνε αυγά για πρωτεΐνες.