Πολλά αέρια και χαλαρά κόπρανα κατά τη λήψη πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος συχνά περιλαμβάνεται στα συμπληρώματα που διατίθενται στο εμπόριο για την απώλεια βάρους και την αύξηση μυών. βρήκαν ότι οι άνδρες που κατανάλωναν πρωτεΐνη ορρού γάλακτος σε συνδυασμό με κρεατίνη, ένα άλλο δημοφιλές συμπλήρωμα, γνώρισαν αυξημένη δύναμη και αύξηση μυών.Για μερικούς ανθρώπους που προσπαθούν είτε να χάσουν βάρος είτε να αποκτήσουν μυ, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερική δυσφορία. Συμπληρώματα διατροφής ή αν αισθάνεστε δυσφορία κατά τη χρήση συμπληρώματος

Βίντεο της Ημέρας

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Ορός γάλακτος είναι ένα από τα δύο είδη πρωτεϊνών που εξάγονται από αγελαδινό γάλα Οι πρωτεΐνες είναι κατασκευασμένες από αμινοξέα, τα οποία υποστηρίζουν ότι οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος πιστεύουν ότι μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα.Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανοσίας σας και να σας βοηθήσει να χάσετε το υπερβολικό λίπος. Η ποικιλομορφία των ειδικών του Ιλλινόις συνιστά να καταναλώνετε περίπου 20 έως 25 γραμμάρια ημερησίως εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την ανοσοποιητική λειτουργία. Για εκπαίδευση μεγαλύτερης έντασης, συνιστούν ημερήσια δόση 40 έως 50 γραμμάρια.

Αιτίες διάρροιας και υπερβολικού αερίου

Η διάρροια και το υπερβολικό αέριο μπορεί να υποδηλώνουν ερεθισμό του εντέρου ή ασθένειες όπως η γρίπη. Οι τροφικές αλλεργίες και οι ευαισθησίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα. Σε ορισμένα άτομα, η κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων, όπως τα φασόλια ή το μπρόκολο, μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό αέριο. Οι αντιδράσεις σε ορισμένα σάκχαρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο και διάρροια επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να τα αφομοιώσει. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να οφείλεται σε ανεπάρκεια ενζύμων στο στομάχι που βοηθούν στην πέψη της λακτόζης ή της ζάχαρης γάλακτος. Γνωστή ως δυσανεξία στη λακτόζη, αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί με την κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος που παράγεται από αγελαδινό γάλα.

Λαμβάνισμα Λακτόζης

Η δυσανεξία στη λακτόζη, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους, εμφανίζεται όταν έχετε έλλειψη του ενζύμου λακτάση. Αυτό το ένζυμο είναι απαραίτητο για την πέψη της λακτόζης, της ζάχαρης που απαντάται φυσιολογικά στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη αρχίζουν γενικά μέσα σε 30 λεπτά από την κατανάλωση ενός τροφίμου που περιέχει γάλα ή πρωτεΐνη γάλακτος. Συνήθως, το άτομο εμφανίζει διάρροια, κοιλιακό φούσκωμα και υπερβολικό αέριο μετά την κατάποση του γάλακτος. και ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας, μπορεί να αντιμετωπίσει ακραία δυσφορία.

Θεραπεία για Λαμπερόζευξη

Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά κάποιοι βρίσκουν σημαντική ανακούφιση καταναλώνοντας γαλακτοκομικά προϊόντα που φέρουν την ένδειξη "χωρίς λακτόζη". Επιπλέον, τα συμπληρώματα ενζύμων λακτάσης είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία και στα καταστήματα παντοπωλείων και μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη της πρωτεΐνης του τυρογάλακτος.Εάν τα πεπτικά σας προβλήματα και η δυσανεξία είναι σοβαρά, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια εναλλακτική πηγή συμπληρωματικής πρωτεΐνης όπως η σόγια. Τα αντιγηραντικά φάρμακα και τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα που είναι διαθέσιμα μέσω του μετρητή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας που σχετίζεται με τη δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά αυτά τα προϊόντα δεν βελτιώνουν την ικανότητά σας να αφομοιώσετε το προϊόν.