Χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και ινομυαλγία

Η ινομυαλγία μπορεί να είναι μια κατάσταση εξασθένισης χωρίς καθοριστική αιτία και διαφορετικές μεθόδους θεραπείας. Η έρευνα σχετικά με τις αιτίες και τις αποτελεσματικές θεραπείες για αυτή την πάθηση είναι περιορισμένη, με αβέβαια αποτελέσματα. Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι μια προτεινόμενη θεραπευτική επιλογή. Ένα θρεπτικό συστατικό που θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση της κόπωσης και των μυϊκών συμπτωμάτων είναι το κάλιο. Το χαμηλό κάλιο, ή η υποκαλιαιμία, προκαλεί συμπτώματα που συνδέονται με, ή εσφαλμένα, ινομυαλγία.

Η ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μια συχνή διαταραχή που επηρεάζει άτομα ηλικίας 20 έως 50 ετών, με υψηλότερο επιπολασμό στις γυναίκες. Συχνά περιλαμβάνει εκτεταμένο και χρόνιο πόνο. Ο πόνος εμφανίζεται στους μύες, στις κηλίδες και στις αρθρώσεις και οδηγεί σε δυσκαμψία, περιορισμένη ικανότητα άσκησης, δυσκολία στην καθημερινή ζωή χωρίς πόνο και κατάθλιψη ή άγχος. Οι πονοκέφαλοι, τα προβλήματα ύπνου και οι διαταραχές της διάθεσης συχνά συμβαίνουν μαζί του. Οι ακριβείς αιτίες της διαταραχής είναι άγνωστες και η θεραπεία συχνά σημαίνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και πρακτικές χαλάρωσης.

Κάλιο

Καθένα από τα κύτταρα σας έχει περισσότερο κάλιο από το ασβέστιο, το μαγνήσιο ή οποιοδήποτε άλλο μέταλλο. Η κυτταρική ισορροπία υγρών, η αρτηριακή πίεση, τα κατάλληλα σήματα νευρικών παλμών και η έκκριση ορμονών απαιτούν κάλιο. Συγκεκριμένα, η μυϊκή λειτουργία δεν μπορεί να συμβεί χωρίς τα σωστά επίπεδα καλίου στο σώμα. Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες άνδρες και γυναίκες είναι μεταξύ 99 και 300 mg. Περισσότερο από 18 g ημερησίως θεωρείται τοξικό και μπορεί να προκαλέσει μυϊκή κόπωση και καρδιακή δυσλειτουργία.

Χαμηλά Κάλιο Συμπτώματα

Το χαμηλό ή ανεπαρκές κάλιο προκαλεί μυϊκούς σπασμούς, κράμπες, δυσκαμψία και άλλα συμπτώματα. Ανάλογα με το πόσο χαμηλό είναι το κάλιο σας, τα μυϊκά αποτελέσματα μπορεί να είναι ήπια ή αρκετά σοβαρά. Σε ακραία υποκαλιαιμία, η μυϊκή βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε ραβδομυόλυση, καταστροφή μυϊκών κυττάρων ή ακόμα και παράλυση του πνεύμονα.

Κάλιο και γλυκόριζα

Η γλυκόριζα συχνά συνιστάται για άτομα με χρόνια κόπωση, ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με ινομυαλγία, αλλά είναι σημαντικό να προσέξετε την υπερκατανάλωση. Η τακτική κατανάλωση γλυκόριζας ή προϊόντων που περιέχουν γλυκόριζα όπως τα τσάγια μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο στο οποίο το κάλιο επηρεάζεται σοβαρά. Η κατανάλωση γλυκόριζας άνω των 30 γρ. Καθημερινά σας θέτει σε κίνδυνο την υψηλή αρτηριακή πίεση, το χαμηλό κάλιο στο αίμα και την ακραία μυϊκή αδυναμία. Η λήψη χαμηλότερων ποσοτήτων για περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής, ειδικά αν έχετε μια κατάσταση όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ινομυαλγία και χαμηλό κάλιο

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν το κάλιο και την ινομυαλγία. Μερικοί ιατροί δεν συνδέουν τα δύο καθόλου. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από ινομυαλγία ενθαρρύνονται να αποφεύγουν την καφεΐνη. Όχι μόνο η καφεΐνη αυξάνει το άγχος, αλλά εξαντλεί το σώμα του καλίου.Δεδομένου ότι τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορούν να οδηγήσουν σε εξαιρετική κόπωση, η οποία είναι επίσης ένα σημαντικό σύμπτωμα της ινομυαλγίας, η πρόσληψη καλίου ή η συμπλήρωση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος της θεραπείας με ινομυαλγία. Το πολύ μικρό κάλιο μπορεί να αυξήσει το υγρό μέσα στο σώμα, οδηγώντας σε έναν κύκλο φλεγμονής και πόνου. Περισσότερο νάτριο θα υπερβάλλει αυτή την απάντηση.