Υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση περιγράφεται συχνά ως μια χρόνια πάθηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν σταδιακά υψηλή αρτηριακή πίεση, παρατηρώντας μια ελαφρά αύξηση της δύναμης του αίματος κατά μήκος των αρτηριακών τοίχων κάθε χρόνο. Η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης συχνά συμβαίνει με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, κυρίως με τη διατροφή και την άσκηση. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, στραφούν σε εναλλακτικές θεραπείες για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Ενώ κάποια συμπληρώματα έχουν δείξει υπόσχεση για τη βελτίωση αυτής της κατάστασης, η ρίζα maca δεν είναι μία από αυτές.

Βίντεο της Ημέρας

Maca Root

Παρόλο που το maca περιέχει ενώσεις που μπορεί να ωφελήσουν την υγεία σας, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις για τη χρήση της στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οποιαδήποτε ευεργετικά αποτελέσματα είναι ανεκδοτικά στην καλύτερη περίπτωση. Στην πραγματικότητα, για μερικούς ανθρώπους, η ρίζα maca μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση.

Στοιχεία

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2008 με τίτλο «Food and Chemical Toxicology», περιοδικό της Βρετανικής Βιομηχανικής Βιολογικής Έρευνας Association, διαπίστωσε ότι το maaca μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση. Τα άτομα που λαμβάνουν 0,6 γραμμάρια - 600 χιλιοστόγραμμα - σκόνης maca κάθε μέρα παρουσίασαν μέτρια αύξηση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης. Η διαστολική αρτηριακή πίεση υποδεικνύει τη δύναμη του αίματος στις αρτηρίες μεταξύ καρδιακών παλμών. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για κάποιον που ήδη ασχολείται με την υπέρταση.

Δοσολογίες

Οι θεραπευτικές δόσεις της ρίζας maca μπορεί να ποικίλουν αλλά η τυπική ποσότητα είναι 450 χιλιοστογραμμάρια, τρεις φορές την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε 1, 350 χιλιοστόγραμμα, το οποίο είναι πάνω από το διπλάσιο του ποσού που προκάλεσε την αύξηση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης στους συμμετέχοντες στην προαναφερθείσα μελέτη. Η τρέχουσα έρευνα δεν δείχνει εάν η αύξηση της αρτηριακής πίεσης εξαρτάται από τη δόση ή όχι. οπότε, μιλήστε στο γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα maca για να βελτιώσετε οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση, όχι μόνο την αρτηριακή πίεση.

Προειδοποίηση

Δεν είναι γνωστό αρκετά για τη χρήση της μακάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε μπορεί να θέλετε να αποφύγετε αυτό το συμπλήρωμα μέχρι να γίνει περαιτέρω έρευνα. Δείχνεται επίσης ότι προκαλεί βρογχίτιδα σε άτομα με θυρεοειδικές παθήσεις, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται σε δίαιτα χαμηλού ιωδίου.

Υπέρταση

Αντί να συνταγογραφείτε αυτόματα maca για τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε την καλύτερη προσέγγιση για τη θεραπεία. Οι περισσότεροι ιατρικοί επαγγελματίες θα σας πει να βελτιώσετε τη διατροφή σας με περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχου κρέατος. Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη νατρίου σε όχι περισσότερο από 1, 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως και να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα σε τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.