Μαγνήσιο και οξύ του στομάχου

Το οξύ του στομάχου διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διάσπαση των τροφίμων που τρώτε και πόσο καλά το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Χωρίς αρκετό οξύ στο στομάχι σας, μπορείτε να αναπτύξετε διατροφικές ανεπάρκειες που επηρεάζουν την υγεία σας. Ορισμένες μορφές μαγνησίου μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του οξέος στομάχου που έχετε, αλλά είναι απίθανο να επηρεάσουν σημαντικά τα επίπεδα στομάχου σας, εκτός εάν καταναλώσετε υπερβολικό ποσό.

Βίντεο της Ημέρας

Αντιόξινα

Το μαγνήσιο είναι ένα επικρατέστερο συστατικό σε ορισμένα αντιόξινα, συνήθως ως υδροξείδιο του μαγνησίου ή ανθρακικό μαγνήσιο. Μπορεί να παίρνετε αντιόξινα εάν πάσχετε από καούρα, δυσπεψία ή άλλες παθήσεις που προκαλούνται από υπερβολικό οξύ στομάχου. Το μαγνήσιο στα αντιόξινα εξουδετερώνει το pH του οξέος στομάχου σας για να αποτρέψει αυτές τις καταστάσεις. Τα κοινά αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο περιλαμβάνουν το Maalox, το γάλα της Μαγνησίας, το Mylanta και το Phillips 'Chewables.

Κακή οξύτητα στο στομάχι

Η κατανάλωση πάρα πολλών αντιόξων σε τακτική βάση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή οξύτητα στο στομάχι και να παρεμποδίσει την απορρόφηση άλλων μεταλλικών στοιχείων στη διατροφή σας. Το Ινστιτούτο Linus Pauling δηλώνει ότι δεν έχουν υπάρξει ποτέ ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με την κατανάλωση πάρα πολύ τροφίμων που περιέχουν μαγνήσιο, αλλά τα συμπληρώματα μαγνησίου και τα αντιόξινα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Εάν δεν έχετε αρκετό οξύ στο στομάχι σας, μπορεί να έχετε δυσκολία στην απορρόφηση ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου και ορισμένων βιταμινών Β. Μπορεί επίσης να μην είστε σε θέση να αφομοιώσετε πλήρως πρωτεΐνες.

Τοξικότητα μαγνησίου

Εάν καταναλώνετε αντιόξινα με μαγνήσιο για υψηλό οξύ στομαχιών, μην ξεπερνάτε τα 350 mg την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων όσων καταναλώνετε μέσω της διατροφής σας. Οι υψηλές δόσεις μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, η οποία απομακρύνει τα τρόφιμα από το σώμα σας πριν το οξύ του στομάχου σας έχει χρόνο για να το σπάσει πλήρως σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Πιο σημαντικά, τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα σας μπορεί να μειώσουν τη λειτουργία των νεφρών εάν έχετε ήδη νεφρική βλάβη και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Τα συμπληρώματα μαγνησίου και τα αντιόξινα μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του οργανισμού σας να σπάσει και να απορροφήσει ορισμένα είδη φαρμάκων. Τα επηρεασμένα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιβιοτικά κινολόνης και τετρακυκλίνης, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, λεβοθυροξίνη για υπολειτουργικό θυρεοειδή και φάρμακα για οστεοπόρωση. Προκειμένου το σώμα σας να έχει αρκετό οξύ στομαχιών για την σωστή απορρόφηση αυτών των φαρμάκων, ίσως χρειαστεί να μειώσετε τη λήψη συμπληρώματος μαγνησίου ή να διαχωρίσετε αυτά τα φάρμακα από μία έως δύο ώρες. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου σε τακτική βάση.