Μανιτάρια και Ομελέτα Πρωτεΐνης Τυριών
Πίνακας περιεχομένων:
- 1/2 αυγό
- 1/2 φλιτζάνι τυρί εξοχής
- 1 Συνδυάστε τα αυγά και χτυπήστε ελαφρώς. 2 Χρησιμοποιώντας ένα σπρέι μαγειρέματος, μαγειρέψτε τα αυγά σε μη κολλημένο τηγάνι. 3 Προσθέστε τυρί cottage, μανιτάρια και ντομάτες στο κέντρο της ομελέτας. 4 Βράζετε μέχρι να ρυθμιστούν τα αυγά και να διπλωθούν.
- 233 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
- 8g Λίπος
- ΣΥΝΤΑΓΕΣ
- Αυτό θα σας γεμίσει
- ΣΥΝΤΑΓΕΣ
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ΣΥΝΟΛΟ
- 15 m
θρεπτικά συστατικά για να δώσει ενέργεια όλη την ημέρα.
1/2 αυγό
1/2 φλιτζάνι τυρί εξοχής
- 1/2 φλιτζάνι μανιτάρια σε φέτες
- ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 1/2 ντομάτα
1 Συνδυάστε τα αυγά και χτυπήστε ελαφρώς. 2 Χρησιμοποιώντας ένα σπρέι μαγειρέματος, μαγειρέψτε τα αυγά σε μη κολλημένο τηγάνι. 3 Προσθέστε τυρί cottage, μανιτάρια και ντομάτες στο κέντρο της ομελέτας. 4 Βράζετε μέχρι να ρυθμιστούν τα αυγά και να διπλωθούν.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ233 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
Μέγεθος φαγητού: 1 ομελέτα8g Λίπος
- 8g Carbs
- 32g Πρωτεΐνη
- 11%
| Κορεσμένα λιπαρά 3g | |
| Χοληστερόλη 198mg | 65% |
| Νάτριο 614mg | |
| 25% | Πρωτεΐνη 32g |
| 21% | * Η% Daily Value (DV) σας λέει πόση θρεπτική ουσία σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
| ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΕΤΕ | |
| ΣΥΝΤΑΓΕΣ | |
| 16 Σνακ που είναι κατάλληλα για φαγητό τη νύχτα | |
| RECIPES |
