Ο ώμος μου πονάει Όποτε ρίχνω ένα μπέιζμπολ

Ο πόνος στον ώμο στο μπέιζμπολ μπορεί να είναι ένα κοινό φαινόμενο μεταξύ των παικτών. Η υπερβολική κίνηση της ρίψης ενός μπέιζμπολ σε συνδυασμό με τη λεπτή φύση της άρθρωσης μπορεί να την φέρει κάτω από άγχος. Ένα από τα πρώτα σημάδια του άγχους στον ώμο είναι ο πόνος κατά τη διάρκεια και μετά το ρίξιμο. Η επαναλαμβανόμενη φύση της ρίψης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.

Βίντεο της ημέρας

Περιστροφική σφαίρα

Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από τέσσερις μικρούς μύες που ελέγχουν την κίνηση του ώμου. Όταν ο ώμος ωθείται μέσω επαναλαμβανόμενης, αγχωτικής κίνησης, μπορεί να προκαλέσει στέλεχος οποιουδήποτε από αυτούς τους μύες στην περιστροφική μανσέτα. Η επανάληψη της ρίψης μπορεί να προκαλέσει πόνο και τελικά να οδηγήσει σε βλάβη της περιστρεφόμενης μανσέτας. Όταν ένας παίκτης αρχίσει να αισθάνεται πόνο σε αυτήν την περιοχή, πρέπει να σταματήσει να ρίχνει για να μειώσει το άγχος που βάζει στην άρθρωση.

Κόπωση των ώμων

Η διαδικασία ρίψης ενός μπέιζμπολ μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση των ώμων. Μια στάμνα θα αισθανθεί κόπωση μετά από μια μακρά εκδρομή, επειδή οι μύες των ώμων δεν χρησιμοποιούνται για να δουλεύουν και να επαναλαμβάνουν την ίδια κίνηση κάτω από τόση πίεση. Οι στάμνες πρέπει να περιορίζουν πόσο ρίχνουν τη σφαίρα και να σταματούν στα πρώτα σημάδια κόπωσης ή δυσφορίας.

Loose Ligaments

Η υψηλή ροπή που εμπλέκεται στη διαδικασία ρίψεων - ιδιαίτερα το ράγισμα - μπορεί να χαλαρώσει τους συνδέσμους που συνδέουν τον ώμο με τους γύρω μυς. Καθώς συμβαίνει αυτό, ο στάμνας μπορεί να πετάξει πιο δύσκολα επειδή παράγει περισσότερη ροπή. Ωστόσο, εάν οι σύνδεσμοι είναι πολύ χαλαροί, ο σύνδεσμος χάνει τη σταθερότητά του και η κίνηση ρίψεως πέφτει. Αυτό απαιτεί από τον παίκτη να σταματήσει να ρίχνει και να ξεκουράζει.

Θεραπεία

Όταν ένας παίκτης έχει πόνο από τη ρίψη, απαιτείται η άμεση διακοπή της δραστηριότητας. Σε πολλές περιπτώσεις, όταν ένας παίκτης σταματήσει τη δραστηριότητα, οι μύες των ώμων θα ανακάμψουν και η δραστηριότητα της ρίψης μπορεί να επαναληφθεί μετά από μερικές ημέρες ξεκούρασης. Ωστόσο, όταν οι τραυματισμοί στην περιστροφική μανσέτα, το labrum και άλλα μέρη του ώμου είναι σοβαροί, μπορεί να υποδειχθεί χειρουργική επέμβαση και απαιτούνται μήνες ασκήσεων αποκατάστασης πριν ο παίκτης του μπέιζμπολ ξεκινήσει να ρίχνει ξανά.