Αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής βιταμίνης Β-6

Χρειάζεται βιταμίνη Β-6 για σωστή ανοσολογική λειτουργία, μετατρέποντας τις τροφές που τρώτε σε ενέργεια ανάπτυξη και σχηματισμός αιμοσφαιρίνης για ερυθρά αιμοσφαίρια. Οι ενήλικες πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον 1. 3 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για καλή υγεία. Αν και οι άνθρωποι λαμβάνουν μερικές φορές συμπληρώματα που περιέχουν υψηλότερες ποσότητες βιταμίνης Β-6 για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, της πρωινής ασθένειας και της κατάθλιψης, οι ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα των βιταμινών Β-6 για αυτούς τους σκοπούς είναι περιορισμένες.

Βίντεο της Ημέρας

Δερματικά Ζητήματα

Όλες οι βιταμίνες Β εμπλέκονται στη διατήρηση του δέρματός σας υγιές, έτσι ώστε να πάρει πολύ λίγη ή υπερβολικά μεγάλη ποσότητα μίας από αυτές τις βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το δέρμα σου. Λαμβάνοντας πάρα πολύ συμπληρωματική βιταμίνη Β-6 μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές βλάβες στο δέρμα σας και ευαισθησία στο φως. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.

Γαστρεντερικά προβλήματα

Τα γαστρεντερικά προβλήματα μπορεί να είναι μια άλλη δυνητική ανεπιθύμητη ενέργεια που προκαλείται από τη λήψη πάρα πολύ βιταμίνης Β-6 σε μορφή συμπληρώματος. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα, απώλεια της όρεξης, κοιλιακό άλγος και ναυτία. Η μείωση της δοσολογίας σας ή η διακοπή της συμπλήρωσης θα πρέπει να εξαλείψει αυτές τις παρενέργειες.

Πηγή και άλλα στοιχεία

Η λήψη συμπληρωμάτων σε δόσεις μεταξύ 1 και 6 γραμμαρίων ημερησίως για τουλάχιστον ένα χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα τοξικότητας, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις συμπτωμάτων τοξικότητας που προκαλούνται από τη βιταμίνη Β-6 από τροφίμων, σημειώνει το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής. Η διακοπή της χορήγησης της βιταμίνης Β-6 συχνά σταματάει και συνήθως αναστρέφει τις δυσμενείς επιπτώσεις της λήψης υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Β-6, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του εγχειριδίου Merck. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πλήρη αποκατάσταση εντός έξι μηνών από τη διακοπή της χορήγησης συμπληρώματος βιταμίνης Β-6, σημειώνει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.