Διατροφική ανεπάρκεια και αναταραχή

Το κούνημα των μυών, που ονομάζεται επίσης απαραίτητος τρόμος ή συσσώρευση μυών, είναι μια ανεξέλεγκτη συστροφή των μυών σας. Το τίναγμα των μυών είναι πιο αισθητό στα χέρια, αλλά εμφανίζεται και γύρω από το λαιμό, τα μάτια και τα πόδια. Το κούνημα των μυών και οι τρόμοι είναι πιο συχνές στους ηλικιωμένους και συνδέονται μερικές φορές με τις ασθένειες της σεξουαλικότητας, όπως η νόσος του Πάρκινσον και του Alzheimer. Η διατροφική ανεπάρκεια είναι μια κοινή αιτία μη φυσιολογικού μυϊκού τόνου και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ανατάσεις ή συσπάσεις των μυών σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε σταθερά τα χέρια σας.

Βίντεο της Ημέρας

Υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία ορίζεται ως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο αναφέρεται στην ποσότητα γλυκόζης που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματός σας. Η γλυκόζη είναι το κύριο καύσιμο για τον εγκέφαλό σας και χρειάζεται σχεδόν από όλους τους ιστούς για την παραγωγή ενέργειας. Η παραβίαση των γευμάτων είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της υπογλυκαιμίας, αν και συμβαίνει επίσης σε διαβητικούς που λαμβάνουν πάρα πολύ ινσουλίνη. Ένα πρωταρχικό σύμπτωμα της υπογλυκαιμίας είναι οι διαδεδομένες μυϊκές δονήσεις και αδυναμίες, αν και άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν «ομίχλη του εγκεφάλου», σύγχυση, κόπωση και λήθαργο, σύμφωνα με το βιβλίο «Λειτουργική Βιοχημεία στην Υγεία και τη Νόσος. "Η κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων ή η κατανάλωση χυμών φρούτων συχνά εξουδετερώνει γρήγορα την ανάδευση των μυών που προκαλείται από την υπογλυκαιμία.

Ανεπάρκεια μαγνησίου

Τα ορυκτά είναι επίσης σημαντικά για τη λειτουργία των νεύρων και τον φυσιολογικό μυϊκό τόνο. Το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη χαλάρωση των μυών. Τα πρώιμα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, ευερεθιστότητα, αϋπνία και μυϊκές δονήσεις, συσπάσεις ή κούνημα, σύμφωνα με τη "Functional Biochemistry in Health and Disease. "Η παρατεταμένη ανεπάρκεια επηρεάζει τα ηλεκτρικά κύματα του εγκεφάλου, της καρδιάς και των σκελετικών μυών και μπορεί να σχετίζεται με χρόνιες μυϊκές κράμπες και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.Εάν η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η αιτία της τίναξης των μυών σας, τότε η συμπλήρωση μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε δραματική βελτίωση μέσα σε ώρες έως μέρες.

Αφυδάτωση και ηλεκτρολυτική ανισορροπία

Η αφυδάτωση οφείλεται στο να μην πίνετε αρκετό νερό ή να χάσετε γρήγορα πολύ νερό από υπερβολική ούρηση, διάρροια ή απώλεια αίματος. Η απώλεια νερού συνοδεύεται από απώλεια ηλεκτρολυτών όπως το κάλιο και το νάτριο, τα οποία είναι άλατα του σώματος που απαιτούνται για τον φυσιολογικό έλεγχο των μυών και τη λειτουργία των νεύρων. Ένα πρώιμο σημάδι αφυδάτωσης είναι η τράνταγμα των μυών ή οι τρόμος, αλλά οι μυϊκές κράμπες, ο ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός, η κόπωση και η μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να ακολουθήσει γρήγορα εάν το σώμα σας δεν αναπληρώθηκε με νερό και ηλεκτρολύτες. Το πόσιμο νερό που δεν περιέχει μεταλλικά στοιχεία και ηλεκτρολύτες δεν αρκεί για να επιστρέψει πίσω ένα σοβαρά αφυδατωμένο άτομο στην υγεία.