Ρόδι Χυμός και ακμή

Ρόδια έχουν χρησιμοποιηθεί ως τρόφιμα και φάρμακα για αιώνες από πολιτισμούς όπως οι αρχαίοι Αιγύπτιοι. Τα φρούτα και οι χυμοί του ρόδιου είναι γνωστά για το αντιοξειδωτικό τους περιεχόμενο, το οποίο μπορεί να διαδραματίσει έναν θρεπτικό ρόλο στη θεραπεία της ακμής. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει τα οφέλη του χυμού ροδιού για την ακμή. Επίσης, η ακμή είναι μια επίμονη κατάσταση που μπορεί να διαρκέσει και στην ενηλικίωση και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται υπό την επίβλεψη ενός δερματολόγου.

Βίντεο της Ημέρας

Αντιοξειδωτικά και Ακμή

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που εξουδετερώνουν ασταθή μόρια οξυγόνου γνωστά ως ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα και τους ιστούς, γεγονός που αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα σας. Σύμφωνα με μια έκθεση του Κέντρου Υγείας και Συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου του Τενεσί, τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας και εκείνα με ακμή συχνά βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Η φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο στην ακμή. Παρόλο που υπάρχει συζήτηση για το αν υπάρχει φλεγμονή πριν ή μετά την έναρξη της δραστηριότητας ακμής - φραγμένοι πόροι και βακτηρίδια που τρέφονται με τις ουσίες στους πόρους - η παρουσία της επιδεινώνει τα σπυράκια. Όσο περισσότερη φλεγμονή εισχωρεί στο δέρμα σας, τόσο χειρότερη θα είναι η ακμή σας.

Αντιοξειδωτικά στο χυμό ροδιού

Ο χυμός ροδιού περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Ε, καθώς και των πολυφαινολών. Ως εκ τούτου, περιέχει αρκετά αντιφλεγμονώδη συστατικά για να κάνει τη λίστα των τροφίμων που καταπολεμούν την ακμή. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να μην περιέχει τόσο βιταμίνη C - ένα από τα σημαντικότερα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά - ως φρούτα ροδιού, ειδικά όταν ο χυμός εμφιαλώνεται. Ένα φλιτζάνι από εμφιαλωμένο χυμό ροδιού περιέχει μόλις 0,2 mg βιταμίνης C, σε σύγκριση με 28,8 mg σε ένα ολόκληρο φρούτο ροδιού, σύμφωνα με την Εθνική Βάση Δεδομένων Nutrient USDA.

Προφυλάξεις

Πίνετε χυμό ροδιού 100 τοις εκατό αντί εμπορικώς παρασκευασμένων χυμών με προσθήκη ζάχαρης και συντηρητικών. Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που με τη σειρά της αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα σας. Το Παιδικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας συστήνει ότι οι ενήλικες πίνουν μεταξύ 8 και 12 ουγγιών 100 τοις εκατό χυμό καθημερινά. Η κατανάλωση υπερβολικού χυμού μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία επίσης διαταράσσει τα επίπεδα ινσουλίνης και μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.

Όψεις

Αν και μπορείτε να πιείτε χυμό ροδιού για να πάρετε αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην ακμή, η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων είναι συνήθως καλύτερη από την κατανάλωση χυμού. Είναι καλύτερα να αγοράζετε ρόδια την εποχή τον Οκτώβριο, Νοέμβριο και Δεκέμβριο. Μπορείτε να αποθηκεύσετε ροδιές για δύο έως τρεις εβδομάδες σε θερμοκρασία δωματίου, ή για έως και τρεις μήνες στο ψυγείο σας. Μην περιορίζετε τη θεραπεία ακμής σας στο να πίνετε χυμό ροδιού ή να τρώτε τα φρούτα, ωστόσο.Ένας δερματολόγος μπορεί να συστήσει αποτελεσματική τοπική και στοματική θεραπεία που βοηθούν να διατηρηθούν οι κηλίδες ακμής στον κόλπο.