Εγκυμοσύνη και κράμπες στην πλάτη μου

Οι γενικοί πόνοι και οι πόνοι της εγκυμοσύνης είναι ως επί το πλείστον τίποτα περισσότερο από ενόχληση, αλλά μερικές φορές αποτελούν ένδειξη ενός βαθύτερου προβλήματος. Μεταξύ 50% και 80% των εγκύων γυναικών βιώνουν διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υποδηλώνει Spine-Health. com. Με την κατανόηση της διαφοράς ανάμεσα στις καθημερινές, ήπιες κράμπες και τις κράμπες που δηλώνουν την άφιξη της εργασίας, θα ξέρετε πότε πρέπει να αντιμετωπίσετε τις σπαστές πλάτες στο σπίτι και πότε να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Βίντεο της Ημέρας

Γενικές Κραμβώσεις Vs. Συσπάσεις

Η γνώση της διαφοράς μεταξύ της συστολής και της γενικής οπισθίας κράμπας σας βοηθά να γνωρίζετε πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας για εργασία και παράδοση. Ένας τυπικός, γενικός πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως εκδηλώνεται ως ένας θαμπός, σταθερός πόνος στο μικρό της πλάτης. Η αλλαγή θέσεων και η κίνηση συχνά βοηθούν στη μείωση του πόνου. Οι συστολές είναι πιο ρυθμικές, σταματώντας και ξεκινώντας συχνά, και δεν αλλάζουν θέσεις που να τους εμποδίζουν να εμφανιστούν. Εάν οι οπίσθιες κράμπες σας είναι συσπάσεις, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Αιτίες

Οι γενικές ρινικές κράμπες είναι το αποτέλεσμα του μεταβαλλόμενου σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια μεταβαλλόμενη αίσθηση βαρύτητας και η μεταφορά περισσότερου βάρους στο μέτωπο του σώματός σας απαιτεί την πλάτη σας να κρατήσει περισσότερο βάρος. Μετά από μια κουραστική μέρα ή περπάτημα, η κάτω πλάτη σας αισθάνεται περιορισμένη και επώδυνη. Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, το σώμα σας απελευθερώνει την ορμονική χαλαζίνη, η οποία χαλαρώνει τις αρθρώσεις σας στην προετοιμασία για εργασία και παράδοση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη υποστήριξης για την ήδη πληγωμένη πλάτη σας.

Πρόληψη

Σταματήστε τις κράμπες να συμβούν φροντίζοντας το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρακτική καλή στάση και πάρτε χρόνο για να ρυθμίσετε και να στηρίξετε την πλάτη σας όταν είστε εδώ και πολύ καιρό. Φορέστε υποδήματα υποστήριξης, αποφεύγοντας τα άβολα τακούνια και ανυψώσετε τα πόδια σας για να αφαιρέσετε την πίεση από την πλάτη σας όποτε είναι δυνατόν. Κατά την ανύψωση διαφόρων αντικειμένων, οκλαδόν να σηκώνεται με τα γόνατά σας και όχι με τους μυς της πλάτης σας.

Θεραπεία

Όταν η πλάτη σας σφίγγει στο τέλος μιας μακράς ημέρας, εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θερμότητας ή πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για να απελευθερώσετε μερικούς από τους κατασχεμένους μύες. Είναι καλό να παίρνετε ακεταμινοφαίνη, αλλά αποφύγετε την ιβουπροφαίνη ή την ασπιρίνη, καθώς επηρεάζουν τη ροή αίματος του εμβρύου. Όταν κοιμάστε, είναι χρήσιμο να οργανώσετε μαξιλάρια γύρω από το σώμα σας για να βοηθήσετε να στηρίζετε την πλάτη σας καθώς κοιμάστε.

Εάν οι κράμπες σας αναγνωρίζονται ως συσπάσεις και όχι απλά πληγή, μετρήστε το ποσό που βιώνετε σε μια ώρα. Εάν έχετε περισσότερες από πέντε συσπάσεις σε μια ώρα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή πηγαίνετε απευθείας στην εργασία και την παράδοση.