Προβιοτικά σε άδειο στομάχι

Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα υγείας τα οποία κερδίζουν γρήγορα τη δημοτικότητα ως θεραπείες για διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως η διάρροια και η ελκώδης κολίτιδα. Ορισμένα συμπληρώματα υγείας με προβιοτικά περιέχουν πολύ σαφείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο λήψης των συμπληρωμάτων, συμπεριλαμβανομένων οδηγιών σχετικά με τη δοσολογία με τρόφιμα και νερό. Για καλύτερα αποτελέσματα, ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται από τον κατασκευαστή. Όπως κάθε συμπλήρωμα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε προβιοτικά.

Βίντεο της Ημέρας

Ορισμός

Η λέξη προβιοτικά χρησιμοποιείται μερικές φορές από διαφορετικούς ανθρώπους για να σημαίνει διαφορετικά πράγματα. Ένας κοινός ορισμός των προβιοτικών είναι "ζωντανοί μικροοργανισμοί που χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες που προσφέρουν ωφέλιμη επίδραση στην υγεία στον ξενιστή", σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών. Πολλά προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν βακτήρια, συχνά από τα γένη Bifidobacterium ή Lactobacillus. Επειδή αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν ζωντανούς οργανισμούς, θα πρέπει να ακολουθήσετε ειδικά βήματα όταν τα παίρνετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμα ζωντανοί όταν φτάσουν στα έντερα σας.

Άδειο στομάχι

Όταν τρώτε, η παρουσία τροφής στο στομάχι σας προκαλεί την παραγωγή οξέων του στομάχου και άλλων πεπτικών υγρών. Αυτά τα υγρά καταστρέφουν τα τρόφιμα και σκοτώνουν μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των μικροοργανισμών που βρίσκονται στα προβιοτικά συμπληρώματα. Για να ελαχιστοποιήσετε το οξύ του στομάχου και να διατηρήσετε τους προβιοτικούς μικροοργανισμούς ζωντανό, θα πρέπει να παίρνετε τα προβιοτικά συμπληρώματα με άδειο στομάχι. Η λήψη συμπληρωμάτων περίπου 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα είναι ένας καλός τρόπος να μεγιστοποιηθεί η επιβίωση των προβιοτικών μικροοργανισμών.

Έξτρα Νερό

Ορισμένοι γιατροί συστήνουν να κάνετε ένα επιπλέον βήμα για την ελαχιστοποίηση των επιπέδων οξέων στο στομάχι πριν πάρετε τα προβιοτικά συμπληρώματα. Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών απλού ύδατος πιστεύεται ότι προκαλεί το στομάχι να σταματήσει εντελώς την παραγωγή πεπτικών υγρών, σύμφωνα με τα Κομπιώτικα. com. Αρχίζοντας με ένα άδειο στομάχι και πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των προβιοτικών συμπληρωμάτων, αλλά δεν είναι όλοι οι κατασκευαστές να προτείνουν αυτό το βήμα.

Τύπος νερού

Πολλές δημόσιες πηγές νερού αντιμετωπίζονται με χημικές ουσίες, όπως το χλώριο, για να σκοτώσουν μικροοργανισμούς. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να εξοντώσουν τους μικροοργανισμούς στα προβιοτικά συμπληρώματα και να τα καταστήσουν λιγότερο αποτελεσματικά. Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα των προβιοτικών συμπληρωμάτων σας, ίσως θέλετε να λαμβάνετε μόνο προβιοτικά συμπληρώματα με απεσταγμένο ή καθαρό νερό.