Ρηχά κολύμβηση νερού ενάντια σε βαθιά νερά κολύμβησης

Είτε κάνετε κωπηλασία γύρω από μια πισίνα ή κολυμπώντας στη θάλασσα, τα βασικά της κολύμβησης παραμένουν τα ίδια. Όταν κολυμπάτε σε σημαντικά βάθη, ειδικά με τη χρήση εργαλείων για ναυτία, πρέπει να μάθετε και να τηρείτε τις προφυλάξεις και τις τεχνικές ασφαλείας. Για τους αρχάριους κολυμβητές, η μετάβαση από ρηχά σε βαθιά νερά μπορεί να είναι μια σημαντική μετάβαση.

Βίντεο της Ημέρας

Ρηχό εναντίον Βαθύ Νερό: Για αρχάριους

Για τον αρχάριο κολυμβητή, το κωπηλασία σε βαθύτερα νερά μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Μόλις φτάσετε σε ένα βάθος όπου είναι αδύνατο να αγγίξετε τα πόδια σας, πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να κρατήσετε τον εαυτό σας επιπλέουν. Ενώ μαθαίνετε να κολυμπήσετε κάτω από τις οδηγίες ενός ειδικευμένου εκπαιδευτικού, πηγαίνετε κατευθείαν στο βαθύ άκρο μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο επειδή το βαθύτερο νερό σας δίνει χώρο για να τρέξετε χωρίς να αγγίξετε τον πυθμένα.

Μετακίνηση στο βαθύτερο νερό

Προτού αρχίσετε να κολυμπάτε σε βαθύτερο νερό, μάθετε να περνάτε με νερό αβίαστα και με αυτοπεποίθηση. Περπατήστε προς το μέρος σε μια πισίνα όπου μπορείτε απλά να αγγίξετε με τα δάκτυλα των ποδιών σας. Περάστε μερικά λεπτά που τρέχουν νερό εκεί, κάνοντας μεγάλες και απαλές ψαλίδες σκούπισμα με τα πόδια σας, και στη συνέχεια να μετακινηθείτε σε λίγο βαθύτερο νερό. Συνεχίστε να βαδίζετε στο ελαφρώς βαθύτερο νερό, αφήνοντας τα πόδια σας να εξέλθουν πλήρως κατά τη διάρκεια κάθε διαδρομής. Εκπαιδεύστε μόνο αυτόν τον ελιγμό όταν είναι διαθέσιμος ένας εκπαιδευτής κολύμβησης ή ναυαγοσώστης.

Καταδύσεις σε βαθιά νερά

Εάν κολυμπάτε μέσα από βαθύ νερό με τη βοήθεια εξοπλισμού κατάδυσης, το στυλ κολύμβησης θα αλλάξει κάπως επειδή δεν χρειάζεται πλέον να μετακινείτε τακτικά μέχρι την επιφάνεια για τον αέρα. Ενώ δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για το να αναπνέετε, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το σύστημα παροχής οξυγόνου καθώς κολυμπάτε. Επειδή πρέπει να διαιρέσετε την προσοχή σας ανάμεσα στον εξοπλισμό της κατάδυσης, τις διαδικασίες εισόδου και εξόδου και τα όποια αξιοθέατα παίρνετε, το κολύμπι σε βαθύτερα επίπεδα γίνεται καλύτερα όταν είστε ιδιαίτερα καταρτισμένοι στις βασικές κτυπήσεις κολύμβησης και μπορείτε να τις εκτελέσετε αβίαστα. Για να αποκτήσετε πιστοποίηση για κατάδυση κατά τη διάρκεια της κατάδυσης, μπορεί να χρειαστεί να κολυμπήσετε 200 με 300 μέτρα και να αποδείξετε την ικανότητά σας να τρέχετε νερό για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Βάθος και ταχύτητα νερού

Για ανταγωνιστική κολύμβηση, το βάθος μιας πισίνας και το βάθος στο οποίο ο αθλητής κολυμπά μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την ταχύτητα. Ο σχεδιασμός της πισίνας Water Cube που χρησιμοποιείται στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2008 είναι 10 πόδια βάθος, καθιστώντας τα 3 πόδια πιο βαθιά από το προηγούμενο πρότυπο για τις ανταγωνιστικές πισίνες. Σύμφωνα με μια ιστορία του Αυγούστου 2008 στο NPR. org, ο Rowdy Gaines, ένας Ολυμπιονίκης και ένας σχολιαστής κολύμβησης, εν μέρει πιστώνουν το βάθος και το γενικό σχεδιασμό της πισίνας με τα πολλά αρχεία σπασμένα κατά τη χρήση τους στους Ολυμπιακούς Αγώνες.Αν ο πυθμένας της πισίνας είναι πολύ κοντά στον κολυμβητή, η τριβή μεταξύ διαφόρων ρευμάτων νερού μπορεί να επιβραδύνει τον κολυμβητή προς τα κάτω.