Υποκατάστατα για βαριές τσάντες

Οι βαριές τσάντες διάτρησης παρέχουν μια προπόνηση καρδιο, κατάρτιση αντίστασης και ένα μέσο για την ανάπτυξη καλής μορφής στις γροθιές και τις κλωτσιές σας. Εντούτοις, μπορεί να είναι δύσκολο να εγκατασταθούν και μπορεί να είναι ακατάλληλα εντελώς σε κάποιες συνθήκες διαβίωσης ή κατάρτισης. Εάν βρίσκεστε σε μια τέτοια επιδιόρθωση, δεν είστε τυχεροί. Υπάρχουν άλλοι τρόποι να αποκτήσετε τα ίδια οφέλη.

Βίντεο της Ημέρας

Ελεύθερη τσάντα

Μια ελεύθερη τσάντα διάτρησης φαίνεται και δρα σαν μια τακτική τσάντα. Είναι κυλινδρικό, γεμισμένο, και προσφέρει την ίδια αντίσταση. Ωστόσο, αυτές οι σακούλες δεν κρεμούν από την οροφή. Αντ 'αυτού, ο κύλινδρος κάθεται σε μια δεξαμενή που μπορείτε να γεμίσετε με νερό, πέτρες ή άμμο. Αυτό παρέχει ένα αντίβαρο για να μην σας χτυπήσει με τις απεργίες σας. Σε γενικές γραμμές, θα χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος τσάντα σχεδόν ακριβώς όπως θα κάνατε μια τακτική βαριά τσάντα διάτρησης.

Ονομάζεται "muk-yan-chong" στα παραδοσιακά κινέζικα, αυτό το κομμάτι εξοπλισμού κατάρτισης αποτελείται από μια ξύλινη επιφάνεια που χτυπά με ξύλινα χέρια και πόδια για να ασκεί παγίδευση, και μπλοκάρισμα. Πρόκειται για μια ακριβή επιλογή, κοστίζοντας όσο το 5 φορές υψηλότερη από την τιμή μιας βαρύ τσάντας, αλλά είναι πιο ευέλικτη ως εργαλείο κατάρτισης - και δεν χρειάζεται να χάνετε το ανώτατο όριο τοποθέτοντάς το σε ισχύ.

Kick Shields

Εάν εργάζεστε με έναν συνεργάτη, μπορείτε να πάρετε τα πάντα για μια βαριά προπόνηση με τσάντα διάτρησης και επιπλέον, δουλεύοντας με ασπίδα κλωτσιών. Αυτά τα μαξιλάρια αφρού έχουν χειρολαβές σαν ασπίδα μεσαιωνικού ιππότη. Ένα άτομο το κρατά ενώ τα άλλα γροθιές και το κλωτσά. Ορισμένα πλεονεκτήματα μιας ασπίδας κλωτσιών περιλαμβάνουν μια ευρύτερη ποικιλία κατάλληλων απεργιών, μεγαλύτερη κινητικότητα και μια επιφάνεια που είναι πιο φιλική προς τις αρθρώσεις σας. Το μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αν δεν έχετε εκπαιδευτικό συνεργάτη.

Βελτιωμένες επιφάνειες

Αν έχετε ένα κάμπιγκ και κάποιο σχοινί, μπορείτε να το συνδέσετε σε ένα δέντρο και να το χρησιμοποιήσετε με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε μια βαριά τσάντα. Για απευθείας προπονήσεις διάτρησης, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια καναπέδων ή το πάνω μισό μιας άνετης καρέκλας. Οποιαδήποτε παχιά, γεμισμένη επιφάνεια με κάποια σταθερότητα κάτω ή κάτω μπορεί να λειτουργήσει ως αντικατάσταση βαρέως τύπου σακούλας αν εφαρμόσετε μια μικρή εφευρετικότητα. Παρόλο που καμία από αυτές τις επιλογές δεν είναι τόσο κατάλληλη όσο ένα προετοιμασμένο εκπαιδευτικό εργαλείο, είναι καλύτερα από ό, τι δεν είναι καθόλου η εκπαίδευση.