Ιδρωμένα πόδια και χέρια κατά τη διάρκεια της γιόγκα

Ένα κολλώδες χαλάκι υποτίθεται ότι είναι ακριβώς αυτό - κολλώδες. Αυτό σας βοηθά να μείνετε, αλλά μερικές φορές το κόψιμο δεν ταιριάζει με τα ιδρωμένα χέρια και τα πόδια. Το λίγο είναι πιο απογοητευτικό από το να γλιστρήσει και να ολισθήσει κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας γιόγκα.

Βίντεο της Ημέρας

Αν είστε μερικοί σε ένα ρέον μάθημα, ειδικά ένα σε λίγη ζέστη, θα είναι δύσκολο να γυρίσετε τους ιδρωτοποιούς σας αδένες. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε αξεσουάρ για να απορροφήσετε μερικές από τις ιδρώτες έτσι μπορείτε να ισορροπήσετε, Down Dog και Warrior με ασφαλή εμπιστοσύνη.

Τι γίνεται με αυτά τα Sweaty Digits;

Μπορεί απλώς να ιδρώσετε λίγο περισσότερο από τα χέρια και τα πόδια σας εάν εξασκείτε σε ένα ζεστό δωμάτιο ή υποβάλλονται σε μια ιδιαίτερα αυστηρή ροή. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι η εφίδρωση σας είναι ανώμαλη, μπορεί να υποφέρετε από υπερανδρογή του παχέος εντέρου. Το Κέντρο για την Υπερίδρωση αναφέρει ότι η πάθηση επηρεάζει το 1-2% του πληθυσμού. Αν τα χέρια και τα πόδια που έχετε ιδρώσει επηρεάζουν περισσότερο από την πρακτική της γιόγκα και παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας λειτουργία, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε ιατρικές λύσεις στο πρόβλημα.

Διαβάστε περισσότερα: Πλεονεκτήματα Hot Yoga

Πετσέτες που απορροφούν το ιδρώτα

Μερικές φορές ιδρώνετε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να βασίσετε μόνο σε ένα κολλώδες χαλάκι. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα γιόγκα για να προσθέσετε ένα επιπλέον στρώμα απορρόφησης στην πρακτική σας. Αυτές οι ειδικά κατασκευασμένες πετσέτες είναι κατασκευασμένες από ύφασμα που ξεχειλίζει από το ιδρώτα και παραμένει γεμάτο ακόμα και όταν είναι βρεγμένο. Η μία πλευρά διαθέτει κομμάτια nubby που σφίγγουν το μαξιλάρι σας έτσι, σε αντίθεση με μια πετσέτα μπάνιου, μένουν τοποθετημένα όταν στέκεστε πάνω τους.

Για να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα γιόγκα, βάλτε την πάνω από το χαλάκι σας και πιέστε το με νερό για να ξεκινήσει η λαβή για τα χέρια και τα πόδια σας. Ακόμη και όταν νιώθετε ιδρώτα, θα πρέπει να σας κρατάει σταθερούς στις στάσεις σας.

->

Μια χειροποίητη πετσέτα φτιαγμένη από ύφασμα αποτρίχωσης είναι μια επιλογή. Photo Credit: liza5450 / iStock / Getty Images

Εάν προτιμάτε να μην χρησιμοποιήσετε πετσέτα πλήρους μεγέθους, κρατήστε ένα μικρότερο χέρι το ένα δίπλωμα κοντά στην κορυφή του χαλιού σας. Αυτές οι πετσέτες μικροϊνών είναι κατασκευασμένες από το ίδιο υφασμάτινο πλεκτό ύφασμα με αυτές που είναι πλήρους μεγέθους, αλλά δεν είναι τόσο ακριβές ούτε δυσκίνητες για τη μεταφορά. Χρησιμοποιήστε το για να σκουπίσετε τα ιδρωμένα πόδια και τα χέρια μεταξύ στάσεων ή ροών.

Γάντια Γιόγκα και Κάλτσες

Φορώντας ένα ζευγάρι χειμωνιάτικα γάντια και ολισθηρές κάλτσες μπορεί να κρατήσει τον ιδρώτα που περιείχε, αλλά δεν θα βοηθήσει στην αποφυγή ολίσθησης στο χαλάκι. Επιπλέον, θα σας κάνουν πιο ζεστό και πιο ευχάριστο!

Όμως, πολλοί κατασκευαστές κάνουν γιόγκα ειδικά γάντια και κάλτσες που είναι τέλειες εάν νιώσετε υπερβολικά μέσα από τα χέρια και τα πόδια σας. Συνήθως είναι φτιαγμένα από ένα λεπτό ύφασμα που απορροφά τον ιδανικό ιδρώτα και διαθέτει μικροσκοπικά πέλματα από PVC (ή βινύλιο) στα σημεία πίεσης στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα πέλματα, τις παλάμες και τα δάκτυλά σας. Τους φοράτε καθ 'όλη τη διάρκεια της πρακτικής. είναι τόσο λαμπερό, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να εξασκηθούν χωρίς ένα χαλάκι σε γυμνό ξύλινο πάτωμα.

Το σωστό Mat

Τα χαλάκια γιόγκα έρχονται σε ποικίλους τύπους κατασκευασμένους από διαφορετικά υλικά. Μερικά από τα πιο συχνά συναντώμενα είναι κατασκευασμένα από PVC, τα οποία μπορεί να είναι αρκετά ολισθηρά, ειδικά όταν το ξεδιπλώνετε για πρώτη φορά. Οι κατασκευαστές τους επικαλύπτουν με ένα συντηρητικό για να τους αποτρέψουν από την υποβάθμιση στα ράφια, αλλά αυτή η επεξεργασία τους αφήνει ολισθηρό όταν παρουσιάζεται με την παραμικρή υπόδειξη του ιδρώτα. Επομένως, καθαρίζοντας προσεκτικά το μαξιλάρι γιόγκα πριν την πρώτη σας χρήση είναι απαραίτητο για να διαλύσετε την επιφάνεια του συντηρητικού. Μερικές φορές είναι αρκετό ένα σπρέτ με νερό σε συνδυασμό με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Κάποια ψάθια απαιτούν λίγο περισσότερη άλεση με μια επεξεργασία θαλασσινού νερού.

->

Τα πατάκια PVC γίνονται ολισθηρά όταν ιδρώνετε. Photo Credit: burcuys / iStock / Getty Images

Εάν τα ιδρωμένα χέρια σας κάνουν το PVC πολύ ολισθηρό, ανεξάρτητα από το πόσο σπασμένο είναι στο στρώμα, επιλέξτε ένα στρώμα από διαφορετικό υλικό. Τα καρφιά που κατασκευάζονται από φυσικό καουτσούκ ή νεφρίτη συχνά παρέχουν μια ελαφρώς λαβή επιφάνεια και καταπολεμούν τα ιδρωμένα χέρια και τα πόδια.

Διαβάστε περισσότερα: Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε ένα στρώμα γιόγκα