Ιδρωμένα χέρια στον αθλητισμό

Όταν παίζετε αθλητικά ή ανταγωνιστικά αθλήματα, μπορείτε να περιμένετε να ιδρώσετε. Η δημιουργία του ιδρώτα μπορεί να είναι καλή επειδή δροσίζει το σώμα σας. Μπορεί να είναι κακό επειδή οδηγεί σε αφυδάτωση, και όταν αρχίσετε να χάνετε πολύ ρευστό η απόδοσή σας υποφέρει. Τα ιδρωμένα χέρια είναι ιδιαίτερα προβληματικά, ειδικά όταν χρειάζεστε αυτά τα χέρια για να πιάσετε μια ρακέτα του τένις, ένα μπάσκετ ή ένα σύνολο δαχτυλιδιών.

Βίντεο της Ημέρας

Θέματα Ασφάλειας

Εάν είστε αθλήτρια γυρίζοντας γύρω από μια σειρά μπαρ ή βάζοντας τα χέρια σας σε μια ισορροπία πλάτους τεσσάρων ίντσας, πάρα πολύ ιδρώτα μπορεί να σας προκαλέσει να πέσετε και να τραυματιστείτε. Οι παίκτες του μπέιζμπολ που ταλαντεύουν ένα ρόπαλο με όλη τη δύναμη που έχουν μπορούν να παρακολουθήσουν εκείνες τις νυχτερίδες πετούν έξω από τα χέρια τους λόγω των ιδρωμένων φοίνικων. Οι παίκτες του τένις που υπηρετούν μια μπάλα πάνω από 100 mph μπορεί να αναρωτιούνται εάν η ρακέτα θα γλιστρήσει. Εάν τα χέρια σας ιδρώνουν, είναι ένδειξη ότι χάνετε γρήγορα ρευστά. Εκτός από το να κρατάτε τα χέρια σας στεγνά, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το χαμένο υγρό εάν θέλετε να παραμείνετε δυνατά.

Ειδικά σπορ

Η θεραπεία για τα ιδρωμένα χέρια εξαρτάται συχνά από το άθλημα. Οι γυμναστές επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν κιμωλία στα χέρια τους για να χτυπήσουν πίσω τις χάντρες του ιδρώτα και ο Ολυμπιονίκης Τζόναθαν Χόρτον μάλιστα έχει μίξει μέλι με κιμωλία για να κρατήσει τα χέρια του στεγνά και κολλώδη στις παράλληλες ράβδους. Οι παίκτες του μπέιζμπολ παλτό νυχτερίδες τους με πεύκο πίσσα, και οι παίκτες του τένις χρησιμοποιούν αδιάβροχη ταινία στις χειρολαβές ρακέτα τους για να μειώσουν τις παρεμβολές ιδρωμένα χέρια μπορεί να προκαλέσει. Δοκιμάστε λίγη σκόνη τάλκη για να απορροφήσετε την υγρασία στα χέρια σας εάν δεν έχετε διαθέσιμη κιμωλία ή μέλι. Το άμυλο καλαμποκιού λειτουργεί επίσης για να ανακουφίσει τα χέρια του ιδρώτα.

Στρατηγικές Χρόνου Παιχνιδιού

Μπορείτε να φορέσετε γάντια ή λαβές για να εμποδίσετε τα ιδρωμένα χέρια να αποτρέψουν το παιχνίδι σας. Σκεφτείτε για το χτύπημα των γαντιών που χρησιμοποιούνται από τους μπέιζμπολ και τους παίκτες softball. Οι γκολφ και οι ανυψωτές βαρών φορούν γάντια για να εξασφαλίσουν ότι τα ιδρωμένα χέρια τους δεν προκαλούν ολίσθηση. Οι γυμναστές χρησιμοποιούν δερμάτινες χειρολαβές για να εξασφαλίσουν ότι τα χέρια τους παραμένουν στη θέση τους. Τα wristbands που χρησιμοποιούν οι παίκτες του τένις γίνονται όλο και πιο παχιά ώστε να μπορούν να απορροφούν καλύτερα τον ιδρώτα που προέρχεται από τα χέρια. Οι επαγγελματίες παίκτες τένις συχνά ζητούν πετσέτες μετά από κάθε σημείο ενός παιχνιδιού. Κρατήστε μια πετσέτα κοντά ανεξάρτητα από το άθλημα που παίζετε έτσι έχετε έναν γρήγορο και προσιτό τρόπο για να στεγνώσει τα χέρια σας.

Ελαχιστοποίηση ιδρώτα

Μπορεί να είναι αδύνατο να επιλύσετε όλη την εφίδρωση στα χέρια σας, ειδικά όταν παίζετε αθλητικά. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα ιδρώτα σας χρησιμοποιώντας αντιιδρωτικά χωρίς αντιοξειδωτικά. Τρίψτε το προϊόν απευθείας στα χέρια σας, ενώ είναι καθαρά και στεγνά για να μειώσετε τον ιδρώτα που παράγετε. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να διαλογιστείτε, καθώς το άγχος και το άγχος μπορούν να προσθέσουν την εφίδρωση των χεριών σας.