Αστραπές ασκήσεις για παιδιά

Καθώς το παιδί σας χτυπά, cartwheels, twirls, somersaults και άλματα, είναι κάτι περισσότερο από απλά παιχνίδι - θα μπορούσε να θεωρηθεί "ανατροπής". Ένας κλάδος της γυμναστικής, που σπρώχνει είναι η τέχνη της στο βάθος ακροβατικά. Το Tumbling προσφέρει ειδικά οφέλη και μια σταθερή εισαγωγή στη γυμναστική ως ένα άθλημα για τα μικρότερα παιδιά. Είτε το παιδί σας είναι γυμναστής ή απλώς χρειάζεται κάποιος τρόπος να βγάλει τα κουνάβια, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για να ασκηθείτε στο σπίτι σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βελτιώσεις Οφέλη

Όταν πρόκειται να προσθέσετε την περιστροφή στο ρεπερτόριο άσκησης του παιδιού σας, θα δείτε πολλά οφέλη. Η περιστροφή συμβάλλει στα 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας που συνιστώνται καθημερινά από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Επιπλέον, η περιστροφή απαιτεί ελάχιστα οφέλη από τον εξοπλισμό, καθιστώντας το ένα λιγότερο ακριβό εναλλακτικό σε άλλα αθλήματα ομάδων ή κλαμπ. Με άνετα ρούχα και ένα ξεκάθαρο κομμάτι πάτωμα, η περιστροφή είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος για να προσθέσετε δύναμη προπόνηση και ευελιξία στο πρόγραμμα του παιδιού σας.

Ταλαντούχα περιστρεφόμενα

Ενώ σχεδόν όλες οι ακορβικές ικανότητες στο πάτωμα θα μπορούσαν να θεωρηθούν ξεπερασμένες, υπάρχουν μερικές βασικές δεξιότητες που θα έπρεπε να μάθουν οι γυμναστές. Το πρώτο είναι το ρολό προς τα εμπρός ή το τράπουλο. Από τη στιγμή που αυτό έχει κατακτηθεί, ένας επόμενος ρόλος είναι η επόμενη ικανότητα μάθησης. Μετά από αυτό, τα χέρια στέκονται, οι cartwheels και οι walkovers είναι πιο προχωρημένες κινήσεις.

Τρυπάνια και Παιχνίδια

Κάνοντας μερικές ασκήσεις και παίζοντας παιχνίδια με τσιμπήματα στο σπίτι, μπορείτε να βοηθήσετε να συμβάλλετε στην καθημερινή φυσική κατάσταση του παιδιού σας. Το Εργαστήριο Διαδραστικών Μέσων στο Πανεπιστήμιο της Φλώριδας προτείνει τη χρήση "μοχλών" για τη διδασκαλία των γραναζιών, βοηθώντας το παιδί να σταθεί ευθεία και στη συνέχεια να βάλει τα χέρια του στο πάτωμα μπροστά της, ενώ κλοτσιάζει ένα πόδι στην οροφή. Ή δοκιμάστε να κάνετε ένα διαγωνισμό σκαμπό όπου σκεφτείτε καθένας ανόητοι - αλλά ασφαλείς - τρόποι να κάνετε ένα ταβάνι, όπως με ίσια πόδια, με ένα τρελό μοτίβο ή ακόμα και προς τα πίσω. Η κάμψη σε ένα παιχνίδι αυξάνει την πιθανότητα να γίνει το παιδί σας ενδιαφέρον για την άσκηση.

Πρώτη ασφάλεια

Ενώ η ανατροπή είναι μία από τις πιο βασικές ικανότητες γυμναστικής, υπάρχει η πιθανότητα τραυματισμού. Τα χτυπήματα και οι μώλωπες είναι για την πορεία, αλλά οι τραυματισμοί της κεφαλής και του τραχήλου μπορεί να είναι σοβαρά επικίνδυνοι. Ενθαρρύνετε πάντοτε το παιδί σας να χρησιμοποιεί έναν παρατηρητή, όταν ασκεί την ταλάντευση και βάζει κάτω τα μαλακά χαλιά για να βοηθήσει να μειώσει τις πτώσεις. Υγιή παιδιά. Η org σημειώνει επίσης ότι τα σωστά ρούχα θα πρέπει να φοριούνται για γυμναστική, που σημαίνει ρούχα που τεντώνονται και αποπλέουν τα κοσμήματα που θα μπορούσαν να μπλέξουν ή να μπλοκάρουν.

Ενώ ένα βασικό ποτήρι χρειάζεται μόνο μερικά χαλιά, συσκευές σχήματος σφήνας και προστατευτικά φτέρνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν το παιδί σας γίνεται πιο σοβαρό για την προσθήκη σμίκρυνσης στην καθημερινή άσκηση.