Τι δίνει τη μεγαλύτερη ενέργεια ανά γραμμάριο: λίπος, πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες;
Πίνακας περιεχομένων:
Το σώμα σας παίρνει ενέργεια από θερμίδες που προέρχονται από τρεις πηγές: λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Αν και το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει τις θερμίδες από τα τρία από αυτά τα μακροθρεπτικά σε ενέργεια, το λίπος σας δίνει την περισσότερη ενέργεια επειδή περιέχει τις περισσότερες θερμίδες ανά γραμμάριο.
Βίντεο της Ημέρας
Ενεργοποιήστε Me
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες περιέχουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Το λίπος - το πιο ενεργό πυκνό των θρεπτικών ουσιών - περιέχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Το λίπος όχι μόνο σας δίνει την περισσότερη ενέργεια ανά γραμμάριο, αλλά το σώμα σας έχει επίσης μια απεριόριστη δυνατότητα αποθήκευσης λίπους, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν την ενέργεια για μεταγενέστερη χρήση. Αν και το λίπος παρέχει ενέργεια, πάρα πολλά δεν είναι καλό. Διατηρήστε την πρόσληψη λίπους σε 20 έως 35 τοις εκατό των θερμίδων σας.
