Τι Βιταμίνες Διακρίνουν Πλάκα στις Αρτηρίες;

Η τυπική αμερικανική δίαιτα, η οποία είναι υψηλή σε λιπαρά με βάση τα ζωικά και επεξεργασμένα λίπη, συμβάλλει στην συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Αν έχετε - ή έχετε υποψίες ότι έχετε - συσσώρευση αρτηριακής πλάκας, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να προσπαθήσετε να το καθαρίσετε μακριά. Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να βοηθήσουν λίγο, αλλά άλλα μέτρα είναι πιο αποτελεσματικά.

Βίντεο της Ημέρας

Αθηροσκληρωτική πλάκα

Εάν έχετε συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας, έχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Ως αποτέλεσμα, αν ο γιατρός σας υποπτεύεται ή επιβεβαιώνει ότι αναπτύσσετε στεφανιαία καρδιακή νόσο, μια πτυχή της οποίας είναι η δημιουργία αρτηριακής πλάκας, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για τον τρόπο ζωής για να σταματήσετε - και ιδανικά, να αντιστρέψετε - την εξέλιξη της νόσου για να μειώσετε την πιθανότητα να υποστείτε σοβαρό καρδιαγγειακό επεισόδιο.

Οι βιταμίνες παίζουν πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, αλλά ενώ βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής κυτταρικής λειτουργίας, δεν είναι φάρμακα και δεν μπορούν να θεραπεύσουν οξεία ασθένεια. Καμία βιταμίνη δεν βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας από τις αρτηρίες, αλλά η βιταμίνη Ε φαίνεται να βοηθάει στην επιβράδυνση της κατάθεσης περαιτέρω πλάκας, εξηγεί ο Δρ. Ramin Rabbani και οι συνεργάτες του σε ένα άρθρο του 1999 με τίτλο «Καρδιαγγειακή έρευνα». Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται με τη βιταμίνη Ε που εμφανίζεται φυσιολογικά στα τρόφιμα, ωστόσο. οι μελέτες δείχνουν μικτά αποτελέσματα με συμπληρώματα βιταμίνης Ε.

Άλλα στοιχεία

Ενώ δεν είναι βιταμίνη, τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού αρτηριακής πλάκας, εξηγεί η American Heart Association. Εάν ενσωματώσετε περισσότερο ωμέγα-3 λίπος - που βρίσκεται στα ψάρια ψύχους και σε περιορισμένες φυτικές πηγές - στη διατροφή σας, ειδικά αν το ενσωματώνετε αντί να καταναλώνετε κορεσμένα και trans λιπαρά, θα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε αρτηριακή πλάκα, και με την πάροδο του χρόνου, οι πλάκες που έχουν σχηματιστεί μπορούν να αρχίσουν να αντιστρέφονται.