Λευκό τσάι Ενώ Έγκυες

Πολλά τσάι από βότανα είναι εκτός ορίων ενώ είστε έγκυος, αλλά το λευκό τσάι σε απλή μορφή δεν είναι τσάι βοτάνων. Το λευκό τσάι είναι ασφαλές σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε τη διατροφή σας. Το τσάι μπορεί να περιέχει καφεΐνη και άλλες ενώσεις που είναι δυνητικά επιβλαβείς για εσάς ή το αγέννητο μωρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Λευκό Τσάι 101

Το λευκό τσάι είναι φτιαγμένο από άψητα φύλλα τσαγιού που δεν έχουν αφεθεί να στεγνώσουν μόνοι τους όσο τα πιο σκοτεινά τσάγια, όπως το μαύρο. Το τσάι είναι φτιαγμένο από μπουμπούκια που δεν έχουν ανοιχτεί πλήρως και το όνομα προέρχεται από το μπουμπούκι στο εξωτερικό των μπουμπουκιών που γίνεται λευκό μετά τη συλλογή τους και την έναρξη της ξήρανσης, σύμφωνα με το Pacific College of Oriental Medicine. Ο πρώτος χρόνος συγκομιδής για αυτούς τους οφθαλμούς εξασφαλίζει επίσης ότι διατηρούν τα αντιοξειδωτικά τους, τα οποία είναι ουσίες που μπορούν να σας προστατεύσουν από ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων για την υγεία, το λευκό τσάι μπορεί να είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μέτρο, αλλά πάρτε την έγκριση του γιατρού σας πριν το πιείτε.

Η καφεΐνη είναι μια ανησυχία

Το κανονικό λευκό τσάι περιέχει καφεΐνη, το οποίο θα πρέπει να περιορίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα φλιτζάνι μη θεραπευτικού τσαγιού, συμπεριλαμβανομένου του λευκού τσαγιού, περιέχει 40 έως 50 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Το αγέννητο μωρό σας δεν μπορεί να μεταβολίσει την καφεΐνη με τον τρόπο που μπορείτε, λέει η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, οπότε είναι καλύτερο να περιορίσετε τη λήψη σας. Δεν υπάρχει όμως κάποιο συνιστώμενο όριο, οπότε συζητήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε πόση, αν υπάρχει, καφεΐνη είναι ασφαλής για εσάς. Το λευκό τσάι χωρίς καφεΐνη, με λιγότερο από 1 γραμμάριο καφεΐνης ανά μερίδα, είναι μια επιλογή αν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να συμπεριλάβετε την καφεΐνη στη δίαιτά σας για την εγκυμοσύνη.

EGCG κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλά τσάγια, συμπεριλαμβανομένου του λευκού τσαγιού, περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται 3-γαλλική επιγαλαιοκατεχίνη ή EGCG. Το EGCG είναι μια πολυφαινόλη που έχει ορισμένα πλεονεκτήματα για την υγεία, αλλά μπορεί επίσης να αναστείλει την πρόσληψη φυλλικού οξέος, σύμφωνα με άρθρο του 2007 που δημοσιεύεται στο «Planta Medica». Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β που βοηθά στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών, καθιστώντας την απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ επιτρέπει επίσης στο σώμα σας να κάνει το επιπλέον αίμα που χρειάζεστε για να υποστηρίξετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Το λευκό τσάι περιέχει πολυφαινόλες, ενώσεις σε φυτικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή ορισμένων τύπων καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και οστεοπόρωσης, σύμφωνα με άρθρο του 2009 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Oxidative Medicine and Cellular Longevity». " Ένα φλιτζάνι τσάι έχει περίπου 100 χιλιοστόγραμμα πολυφαινολών, αλλά μπορείτε να πάρετε το ίδιο ποσό, αν όχι περισσότερο, από φρούτα και λαχανικά. Εάν ο γιατρός σας σας δώσει το πράσινο φλιτζάνι για να πιείτε λευκό τσάι, επιλέξτε απλό λευκό τσάι και όχι μείγμα βοτάνων με τσάι. Ορισμένα τσάι από βότανα, όπως το τριαντάφυλλο, ο ιβίσκος, το ξιφία, το τσίμπημα τσουκνίδας και το sassafras, δεν είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του BabyCenter.Έτσι, αν και το λευκό τσάι μπορεί να είναι ασφαλές για εσάς, ένας συνδυασμός λευκού τσαγιού και αυτών των άλλων βοτάνων δεν είναι.