Τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ θα σταματήσουν την απώλεια βάρους HCG;

Η δίαιτα HCG αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1950 από τον Βρετανό ενδοκρινολόγο Α. Τ. W. Simeons για να προκαλέσει σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η HCG ή η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη είναι μια ορμόνη που χρησιμοποιείται για να κινητοποιήσει το λίπος και να καταστείλει την όρεξή σας σε μια δίαιτα 500 θερμίδων ανά ημέρα. Ως μέρος του πρωτοκόλλου διατροφής μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ. Τα πορτοκάλια, ωστόσο, δεν βρίσκονται στο μενού των εγκεκριμένων τροφίμων.

Το βίντεο της ημέρας

Σχετικά με τη δίαιτα HCG

Μια δίαιτα HCG είναι μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες αγωγή. Οι συμμετέχοντες επιτρέπεται να καταναλώνουν μόνο 500 θερμίδες την ημέρα κατά την τρίτη φάση, την πιο περιοριστική περίοδο, που αποτελείται από 200 γραμμάρια άπαχου κρέατος ή ψαριού, δύο μερίδες λαχανικών, δύο μπαστούνια ή φέτες τοστ και δύο μερίδες φρούτων. Ο μόνος καρπός που επιτρέπεται στη διατροφή είναι μήλο, χούφτα φράουλες και μισό γκρέιπφρουτ. Σύμφωνα με τον Simeons, τα τρόφιμα στο εγκεκριμένο μενού διατροφής HCG επιλέγονται προσεκτικά για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και άμυλο. Η εξαπάτηση στη δίαιτα, η οποία συνεπάγεται την κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου δεν έχει εγκριθεί - συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών - θα μπορούσε να έχει «καταστροφική» επίδραση στην ικανότητά σας να χάσετε σημαντικό βάρος, λέει ο Simeons στο βιβλίο του «Λίρες και Ίντσες». "

Πληροφορίες για το γκρέιπφρουτ

Η εθνική βάση δεδομένων για τα θρεπτικά συστατικά του Υπουργείου Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου δείχνει ότι το ήμισυ ενός λευκού γκρέιπφρουτ της Καλιφόρνιας, στα 118 γραμμάρια, περιέχει 44 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους. Σε μια μερίδα 100 γραμμάρια γκρέιπφρουτ, υπάρχουν μόνο 6 γραμμάρια ζάχαρης. Ένα μισό ροζ ή κόκκινο γκρέιπφρουτ της Φλόριντα είναι ακόμη χαμηλότερο σε θερμίδες και μπορεί να είναι πιο γεμάτο επειδή περιέχει 37 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους ανά 123 γρ. Το γκρέιπφρουτ είναι ιδανικό για μια δίαιτα HCG - ένα πρωτόκολλο χωρίς ζάχαρη, χαμηλών θερμίδων και χαμηλών λιπαρών.

Πορτοκάλια

Ένα γενικό, μεγάλο πορτοκάλι έχει 86 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους αλλά περιέχει 17 γραμμάρια ζάχαρης, σύμφωνα με τη βάση δεδομένων USDA. Το πορτοκαλί της Φλόριντα είναι ελαφρώς χαμηλότερο σε θερμίδες και σάκχαρα, που περιέχουν 65 θερμίδες ανά φρούτο με 13 γραμμάρια ζάχαρης. Είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη των πορτοκαλιών που αποκλείει τα φρούτα από ένα μενού διατροφής HCG. Σύμφωνα με τον Simeons, η ζάχαρη δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια των θερμιδικών περιορισμών και των θερμιδικών συντηρήσεων της διατροφής HCG.

Φάσεις

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της διατροφής HCG, αλλά συνήθως υπάρχουν τρεις φάσεις στις σύγχρονες αγωγές HCG: φόρτωση θερμίδων, περιορισμός θερμίδων και συντήρηση. Κατά τη διάρκεια της φάσης φόρτωσης θερμίδων, οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να τρώνε περισσότερο και να καταναλώνουν οτιδήποτε θέλουν, συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών. Αυτή η φάση έχει σχεδιαστεί για να αναπτύξει λίπος αποθέματα από τα οποία το σώμα σας θα αντλήσει κατά τη διάρκεια της χαμηλής θερμιδικής, καύση λίπους στάδιο. Η δεύτερη φάση, περιορισμός θερμίδων, είναι ένα σχήμα 500 θερμίδων ανά ημέρα.Το περιορισμένο μενού περιλαμβάνει γκρέιπφρουτ αλλά αποκλείει τα πορτοκάλια. Η τρίτη φάση, το στάδιο συντήρησης, είναι ένα πρωτόκολλο 800 έως 1.000 θερμίδων ανά ημέρα. Επειδή τα σάκχαρα εξακολουθούν να απαγορεύονται κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, δεν μπορείτε να φάτε πορτοκάλια αλλά μπορείτε να καταναλώσετε γκρέιπφρουτ.