38 εβδομάδες Έγκυες και Ξαφνικές Εξάντληση

Σε όλη την εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες παραπονιούνται για κόπωση. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, αυτό οφείλεται κυρίως στις ορμόνες και στις πολλές αλλαγές που το σώμα σας αντιμετωπίζει. Στα τέλη της εγκυμοσύνης, οι λόγοι είναι συχνά πιο περίπλοκοι και μερικές φορές μοναδικοί για κάθε γυναίκα. Με την τεκμηρίωση άλλων προβλημάτων και τη λήψη μέτρων για την ανακούφιση τους, μπορεί να είστε σε θέση να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας σας, επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίσετε καλύτερα με άλλες δυσκολίες της καθυστερημένης εγκυμοσύνης.

->

Βίντεο της Ημέρας

Τυπικά Συμπτώματα

Στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθάνεστε ξαφνικά εξαντλημένοι όλη την ώρα. Πηγαίνοντας προς τα πάνω και προς τα κάτω σκάλες και κάνοντας άλλα πιο σωματικά απαιτητικά πράγματα σας κάνουν να αναπνέετε. Μπορείτε να σταματήσετε τον ύπνο όλη τη διαδρομή μέσα στη νύχτα, η οποία καθιστά σύντομη νάπα κατά τη διάρκεια της ημέρας μια αναγκαιότητα. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίζετε πολύ μεγαλύτερη πίεση από τη συνηθισμένη στη λεκάνη σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο και κούραση στους μύες των πίσω και των άνω ποδιών.

Αιτίες Εξάντλησης στην Υστερη Εγκυμοσύνη

Η κακή ποιότητα ύπνου είναι μία από τις κύριες αιτίες αυτής της αιφνίδιας εξάντλησης. οι γυναίκες στην ύστερη εγκυμοσύνη αναπνέουν πιο άσχημα, δεν μπορούν να αισθάνονται άνετα, έχουν κράμπες και συστολές, μπορεί να έχουν προβλήματα με γαστρική παλινδρόμηση που επιδεινώνεται σε αυτό το τελευταίο στάδιο και μπορεί να χρειαστεί να ουρήσει στη μέση της νύχτας μία ή περισσότερες φορές. Όλα αυτά τα θέματα συμβάλλουν σε ορισμένες φορές σοβαρές διαταραχές του ύπνου, με αποτέλεσμα την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ορισμένες σοβαρές καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν εξάντληση στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, οι μαιευτήρες ελέγχουν συστηματικά την αναιμία τόσο στην πρώιμη όσο και στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη.

Θεραπείες

Παρά την εξάντληση της, μια γυναίκα που πλησιάζει την πλήρη εγκυμοσύνη πρέπει να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο ενεργή. Η επαγόμενη από την ορμόνη χαλάρωση των συνδέσμων κάνει το σώμα της πιο επιρρεπές σε κράμπες, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ταυτόχρονα, είναι επίσης σημαντικό να έχετε αρκετή πραγματική ξεκούραση. Είναι η κατάλληλη στιγμή για την έναρξη της άδειας μητρότητας από την εργασία και για να ζητήσετε βοήθεια από άλλους. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών για την εξάλειψη της καφεΐνης και άλλα πράγματα που μπορεί να κρατήσει κάποιον από τον ύπνο είναι επίσης μια καλή ιδέα.

Εάν η γυναίκα δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά λόγω προβλημάτων αναπνοής ή γαστρικής παλινδρόμησης, η χρήση περισσότερων μαξιλαριών και η ύπνος στην αριστερή της πλευρά μπορεί να βοηθήσει. Ο γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα και για τα δύο αυτά προβλήματα. Μπορεί να είστε σε θέση να ελαχιστοποιήσετε τις κράμπες με τη λήψη προγεννητικών βιταμινών και να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, αλλά επειδή συνήθως οφείλονται σε πολύπλοκες ορμονικές αλλαγές, μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να τους αποτρέψετε.

Πότε πρέπει να καλέσετε τον μαιευτήρα

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει πάντα να ενημερώνουν τους μαιευτήρες τους κατά τη διάρκεια των τακτικών ελέγχων εάν αισθάνονται πολύ κουρασμένοι, ειδικά αν η εξάντληση επηρεάζει τις καθημερινές ρουτίνες.Ξαφνική και σοβαρή κόπωση - όταν πηγαίνετε για ύπνο εντάξει και το επόμενο πρωί ξυπνάτε τη σύρσιμο - μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό, ειδικά αν επιμένει. Εάν δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε και να αισθανθείτε καλύτερα, ενημερώστε το γιατρό σας. Αναφέρετε επίσης τα συμπτώματα της οξείας κατάθλιψης και της πίκα, μια κατάσταση στην οποία έχετε μια λαχτάρα για μη φαγητά όπως πηλό ή χαρτί.