AAKG Vs. L-αργινίνη

L -αργινίνη είναι η φυσική μορφή της αμινοξέος αργινίνης που βρίσκετε στα τρόφιμα, αλλά οι κατασκευαστές μπορούν επίσης να την συνθέσουν για να δημιουργήσουν συμπληρώματα διατροφής L-αργινίνης. Η α-κετογλουταρική L-αργινίνη, ή το AAKG, είναι ένα πολύπλοκο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει άλφα-κετογλουταρικό - ένα άλας που προέρχεται από γλουταρικό οξύ. Μιλήστε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν επιλέξετε μεταξύ αυτών των συμπληρωμάτων ή χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε είδος διατροφικού συμπληρώματος.

Απορρόφηση

Ο προπονητής δύναμης του Εθνικού Δυναμικού και Συντήρησης David Barr δηλώνει ότι οι κατασκευές του AAKG συχνά ισχυρίζονται ότι η άλφα-κετογλουταρική στο συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση αργινίνης ή να προκαλέσει " "Επίδραση στην αργινίνη. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς και είναι πιθανό ότι το AAKG παράγει παρόμοιες αυξήσεις στα επίπεδα αργινίνης στο αίμα ως συμπληρώματα L-αργινίνης.

Μια μελέτη του 2006 στο περιοδικό "Nutrition" έδειξε ότι οι εκπαιδευμένοι άνδρες που καταναλώνουν AAKG κατάφεραν να αυξήσουν σημαντικά το μέγιστο όριο επαναλήψεών τους για τον πάγκο μετά από οκτώ εβδομάδες. Ο Barr αμφισβητεί την εγκυρότητα αυτών των αποτελεσμάτων, ωστόσο, επειδή οι άνδρες δεν έδειξαν αύξηση της σωματικής μάζας που να συνοδεύει τέτοια κέρδη δύναμης.

Ασφάλεια

Η L-αργινίνη μπορεί να είναι πιο ασφαλής για να καταναλώσετε, επειδή είναι η φυσική μορφή αργινίνης που κανονικά καταναλώνετε σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δηλώνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν αργινίνη σε δόσεις μέχρι 20 γραμμάρια ημερησίως με μικρή μόνο γαστρεντερική δυσφορία. Ωστόσο, τα συμπληρώματα L-αργινίνης μπορούν επίσης να διεγείρουν την παραγωγή οξέος στομάχου, να μεταβάλλουν τα επίπεδα καλίου και να παρεμβαίνουν στη θεραπεία του έρπητα.

Το AAKG μπορεί να είναι σημαντικά πιο επικίνδυνο από την L-αργινίνη, επειδή τα συμπληρώματα AAKG ενδέχεται να περιέχουν πρόσθετα και προσμείξεις.Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Ellen Coleman δηλώνει ότι πολλές φορές αυτοί οι μολυσματικοί παράγοντες είναι αποτέλεσμα κακών διαδικασιών παραγωγής, αλλά μερικές φορές είναι εσκεμμένες νοθεύσεις με χημικά όπως τα αναβολικά στεροειδή για τη βελτίωση της απόδοσης του προϊόντος. Λίγα νοσηλεία για καρδιακές παλμούς, ζάλη και έμετο έχουν αναφερθεί μετά την κατανάλωση συμπληρωμάτων AAKG.