Τα καλύτερα λαχανικά για βρέφη
Πίνακας περιεχομένων:
Η μετάβαση από τη συνταγή του μωρού σε πραγματικό φαγητό μπορεί να αποτελέσει ένα συναρπαστικό ορόσημο στη ζωή του μωρού σας. Δώστε του το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα με την ενσωμάτωση άφθονων φρέσκων λαχανικών στη διατροφή του από νωρίς. Υπάρχει μια ποικιλία επιλογών που πρέπει να εξετάσετε, αλλά το να χαλαρώνετε το μωρό σας να τρώει λαχανικά ξεκινώντας τον με αυτά που πραγματικά θα απολαύσετε θα είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να τον δημιουργήσετε για να κάνετε υγιεινές επιλογές μόνος του στο μέλλον.
Βίντεο της Ημέρας
Γλυκά Πατάτα
->
Οι γλυκές πατάτες είναι ένα σπουδαίο ξεκίνημα για τα μωρά μόλις αρχίζουν να τρώνε λαχανικά. Είναι εύκολο να τα ψύξετε, καθιστώντας τα εύκολο να ταΐσετε στο μωρό σας. Οι γλυκοπατάτες συσκευάζονται με βιταμίνη C και β-καροτένιο, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας. Είναι επίσης συσκευασμένα με ίνες, το οποίο προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Αληθινή στο όνομά τους, οι γλυκοπατάτες είναι ένα πιο γλυκό λαχανικό. Είναι βέβαιο ότι θα είναι πιο ευχάριστο για τον ουρανίσκο του μωρού σας από άλλα λαχανικά και μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη μετάβαση στην κατανάλωση λαχανικών πολύ πιο εύκολη για το μικρό σας.
Καρότα
->
Όπως και οι γλυκοπατάτες, τα καρότα είναι λαχανικά γλυκιάς γεύσης. Αυτό μπορεί να κάνει τη μετάβαση στην κατανάλωση λαχανικών πολύ ευκολότερη. Τα καρότα συσκευάζονται με ασβέστιο για ισχυρά οστά, κάλιο, βιταμίνες Α, Β και C, τα οποία υποστηρίζουν την καλή όραση και βοηθούν το μικρό σας να είναι λιγότερο ευαίσθητο στην ασθένεια. Πουρές καρότα είναι ένα δημοφιλές είδος παιδικής τροφής που μπορούν να αγοραστούν από το παντοπωλείο, αλλά μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας καβουρδισμένα καρότα στο σπίτι βράζοντας τα καρότα, τα ψιλοκομίζετε σαν πατάτες και τα ψύχετε στο ψυγείο. Αποφύγετε να προσθέτετε ζάχαρη ή οτιδήποτε άλλο για να διατηρείτε τα πρώτα λαχανικά του παιδιού σας όσο το δυνατόν καθαρότερα και υγιεινά.
Πράσινα φασόλια
->
Τα πράσινα φασόλια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το μωρό σας σε πράσινα λαχανικά. Είναι μικρές και μαλακές, καθιστώντας τους εύκολο να μασήσουν για μικρά παιδιά που δεν έχουν ακόμα δόντια. Τα πράσινα φασόλια είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Κ και βιταμίνης Α, η οποία βοηθά στην υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος για το μωρό σας. Κάνοντας υγιείς επιλογές όπως τα πράσινα φασόλια για το μωρό σας νωρίς μπορεί να την βοηθήσει να είναι πιο δεκτική στα πράσινα λαχανικά, καθιστώντας την πιο πιθανό να κάνει επιλογές υγιεινής διατροφής μόνη της αργότερα στη ζωή.
Μπιζέλια
Τα μικρά και στρογγυλά μπιζέλια αποτελούν εξαιρετική επιλογή για τα πρώτα λαχανικά του μωρού σας, σύμφωνα με το Baby Centre.Τα μπιζέλια περιέχουν πρωτεΐνες, ίνες και μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C. Μπορούν να πλυθούν ή να τροφοδοτηθούν ολόκληρα, ανάλογα με την προτίμηση του μωρού σας. Όπως τα πράσινα φασόλια, τα μπιζέλια μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για τους γονείς που θέλουν να εισάγουν σταδιακά τα μωρά τους σε πράσινα λαχανικά.
