Ο καλύτερος τρόπος να κολλήσετε τα δάχτυλά σας για βόλεϊ

Το βόλεϊ είναι ένα παιχνίδι ακριβείας, εξουσίας και ομαδικής εργασίας στο γήπεδο. Για την πιο ισχυρή ρύθμιση στο βόλεϊ, είναι κοινό να ταινία δύο από τα δάχτυλά σας μαζί για πρόσθετη στήριξη και δύναμη, η οποία είναι μια τεχνική γνωστή ως "φίλε μαγνητοσκόπηση". Το χτύπημα των δακτύλων είναι επίσης απαραίτητο όταν έχετε υποστεί διάτρηση των δακτύλων ή άλλο τραυματισμό που επηρεάζει το παιχνίδι σας. Η σωστή πρόσδεση των δακτύλων σας όχι μόνο αποδίδει τη μέγιστη δυνατή ισχύ, αλλά και την προστασία από τραυματισμούς και την άνεση, ενώ παίζετε το καλύτερο κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού.

Βίντεο της ημέρας

Βήμα 1

Τοποθετήστε το χέρι σας σε σταθερή επιφάνεια. Ξεκινήστε βάζοντας το μη δεσπόζον χέρι σας, καθώς ίσως χρειαστεί βοήθεια όταν βάζετε το κυρίαρχο χέρι σας.

Βήμα 2

Διπλώστε ένα κομμάτι γάζας σε μια λωρίδα και εισάγετε το μεταξύ των δύο δακτύλων που σχεδιάζετε να κολλήσετε μαζί. Αυτό βοηθά στην αύξηση της άνεσης και στη μείωση της τριβής κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Βήμα 3

Κρατήστε τα δάχτυλά σας μαζί και ανεβάστε ένα κομμάτι αθλητικής ταινίας γύρω από τη βάση των δακτύλων. Επικάλυψή τους δύο έως τρεις φορές για ασφαλές κράτημα. Τυλίξτε την ταινία αρκετά σφιχτά για να κρατήσετε τα δάχτυλά σας με ασφάλεια, αλλά όχι τόσο σφιχτά ώστε να διακόπτει την κυκλοφορία από τα δάχτυλά σας.

Βήμα 4

Προσθέστε μια άλλη σειρά ταινίας μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης αρθρώσεις των δακτύλων για να ενισχύσετε την ασφάλεια. Κόψτε την ταινία αφού την τυλίξετε δύο ή τρεις φορές γύρω από τα δάχτυλά σας. Τυλίξτε και σύσπασε τα δάκτυλά σας να φορέσουν στην άκαμπτη ταινία έτσι ώστε να έχετε ακόμα πλήρη κινητικότητα στα δάχτυλά σας.

Βήμα 5

Επαναλάβετε τη διαδικασία στο κυρίαρχο χέρι σας, αν είναι απαραίτητο. Είναι χρήσιμο να έχετε έναν συμπαίκτη ή έναν προπονητή να σας βοηθήσει να χειριστείτε την ταινία και να χρησιμοποιήσετε το ψαλίδι όταν το κυρίαρχο χέρι σας είναι ανίκανο.

Βήμα 6

Προσθέστε μια λωρίδα πάνω από τα μεμονωμένα δάχτυλά σας εάν χρησιμοποιείτε ταινία για την προστασία των νυχιών και των άκρων των δακτύλων σας. Καλύψτε το δάχτυλό σας κάθετα από το κάτω μέρος του καρφιού, πάνω από την κορυφή και επάνω στην άκρη του δακτύλου. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα ενισχυτικό κομμάτι γύρω από το άκρο του δακτύλου για να κρατήσετε την ταινία στη θέση της.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Αθλητική ταινία
• Γάζα