Καφέ ρύζι για διάρροια

Ο καθένας εμφανίζει κάποια διάρροια και κανείς δεν του αρέσει να μιλάει γι 'αυτό. Μια περασμένη περίπτωση χαλαρών κοπράνων μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και μια προσωρινή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Το ρύζι είναι ένα από τα τρόφιμα που συχνά συνιστώνται για να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας. Αν και το καστανό ρύζι είναι μια υγιεινή διατροφή και γενικά πιο θρεπτική από το λευκό ρύζι, μπορεί να μην είναι το καλύτερο στοίχημά σας όταν μάθετε τα έντερά σας.

Βίντεο της Ημέρας

Γιατί Ρύζι;

Το ρύζι είναι ένα αμυλούχο φαγητό και, στον πεπτικό σωλήνα, απορροφά το νερό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να κάνει τα σκαμνιά πιο σφιχτά. Το ρύζι είναι επίσης μια πλούσια πηγή ενός τύπου διαιτητικής ίνας - που ονομάζεται διαλυτή ίνα - που μπορεί να πυκνώσει αποτελεσματικά το σκαμνί σας. Ως ήρεμο φαγητό, το ρύζι θα αποτρέψει τον περαιτέρω ερεθισμό του πεπτικού σας σωλήνα. Απλά φροντίστε να το φάτε απλό, χωρίς υψηλές λιπαρές ή πικάντικες προσθήκες, οι οποίες μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια.

Λευκό ή Καφέ;

Το καστανό ρύζι είναι ακατέργαστο, που σημαίνει ότι δεν έχει υποστεί υπερβολική επεξεργασία και απογυμνώσει από τις ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά του, όπως ήταν το άσπρο ρύζι. Εκτός από τις ίνες, είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Β, και χωνεύει πιο αργά από το λευκό ρύζι, παρέχοντας μια διαρκή πηγή ενέργειας. Όταν το πεπτικό σας σύστημα ενεργεί, ωστόσο, η χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες του λευκού ρυζιού είναι ένα όφελος. Το σώμα σας δεν χρειάζεται να δουλεύει τόσο σκληρά ώστε να αφομοιώσει το άσπρο ρύζι, πράγμα που εμποδίζει την άσκηση μεγαλύτερης πίεσης σε ένα ήδη υποβαθμισμένο σύστημα.

, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας. Αυτά είναι χαμηλής ίνας, δεσμευτικές τροφές, που βοηθούν τα σκαμνιά. Σύμφωνα με το FamilyDoctor. org, η διατροφή παρέχει επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο - από τις μπανάνες - που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια διάρροιας. Όταν ακολουθείτε τη δίαιτα του Β. R. Α. Τ., Επιλέξτε το άσπρο ρύζι, το μήλο χωρίς τα δέρματα και το φρυγανισμένο τοστ για να αποφύγετε την κατανάλωση πάρα πολύ ινών.

Τρόποι για να συμπεριλάβετε το ρύζι στη δίαιτα της διατροφής σας

Θα μπορούσατε να φάτε απλά ένα μπολ απλού, λευκού ρυζιού, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να προετοιμάσετε το φαγητό για να αποφύγετε την πλήξη τρώγοντας το ίδιο φαγητό με τον ίδιο τρόπο η διάρροια υποχωρεί. Μπορείτε να φάτε noodles ρύζι, εφ 'όσον δεν έχουν άλλα συστατικά που προστίθενται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, και μπορείτε επίσης να καθαρίσετε το βρασμένο άσπρο ρύζι και να το φάτε σαν ένα κουκούλι. Ανακατέψτε μια μπανάνα και ανακατέψτε με το καλαμάκι, ή ανακατέψτε σε μερικές κουταλιές λείο μήλου για να προσθέσετε γλυκύτητα.