Μπορεί το τυρί να επηρεάσει το δέρμα σας;

Εάν απολαμβάνετε τυρί σε τακτική βάση, τα οστά σας επωφελούνται από όλο το ασβέστιο. Το τυρί περιέχει επίσης μια υγιή δόση πρωτεΐνης για τους υγιείς μύες. Ενώ αυτά είναι τα οφέλη για την κατανάλωση τυριού, το δέρμα σας μπορεί να μην ωφελήσει τόσο πολύ. Όταν τρώτε μεγάλες ποσότητες τυριού, τα συστατικά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας. Μόλις μάθετε πώς το τυρί μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας, μπορείτε να καθορίσετε πόσα, αν υπάρχουν, θα θέλατε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Βίντεο της Ημέρας

Κορεσμένα Λιπαρά

Το κορεσμένο λίπος δεν είναι μόνο βλαβερό για την καρδιά σας, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας. Χρειάζεστε κάποιο λίπος διατροφής για να ενθαρρύνετε το δέρμα σας να λειτουργεί σωστά, αλλά η πλειοψηφία της πρόσληψης λίπους πρέπει να προέρχεται από υγιή ακόρεστα λίπη, όπως αυτά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο, τα καρύδια και τα αβοκάντο. Το κορεσμένο λίπος στο τυρί είναι φλεγμονώδες, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανομοιογένειας του δέρματος, ερυθρότητα και κηλίδες, όπως σπυράκια και σπυράκια. Η Τζέσικα Γου, συγγραφέας του βιβλίου «Φροντίστε το πρόσωπό σας: Νεώτερο, ομαλότερο δέρμα και ένα όμορφο σώμα σε 28 νόστιμες μέρες», προτείνει την αντικατάσταση λιπαρών τροφών, όπως το τυρί, με τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά ωμέγα-3, όπως ο σολομός και τα καρύδια. δέρμα αντί να το φουσκώνει.

Νάτριο

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να σας προκαλέσει τη συγκράτηση νερού. Ο Joyce L. Vedral, συγγραφέας του βιβλίου "Building Bone-Building / Body-Shaping Workout", σημειώνει ότι το νάτριο μπορεί να κρατήσει μέχρι και 50 φορές το βάρος του στο νερό. Εάν τρώτε πολλά τυριά, το νάτριο που περιέχει μπορεί να σας προκαλέσει τη συγκράτηση νερού, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εμφάνιση του δέρματός σας. Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να είναι φουσκωμένο, λεπτό και ξηρό. Ο περιορισμός της πρόσληψης τυριού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης νατρίου, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας.

Λακτόζη και Naturopaths

Η λακτόζη είναι ένας τύπος ζάχαρης που βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία, το τυρί μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα δέρματος, όπως κνίδωση και εξάνθημα. Εάν συναντήσετε αυτά τα είδη αλλαγών του δέρματος μετά την κατανάλωση τυριού, μιλήστε με το γιατρό σας για τη μείωση της λακτόζης από τη διατροφή σας για να δείτε εάν τα συμπτώματα του δέρματός σας εξαφανίζονται. Το τυρί περιέχει επίσης naturopaths. Η Karen Fischer, συγγραφέας της «Υγιεινής Διατροφής Δέρματος», αναφέρει ότι οι naturopaths κάνουν τα λεμφικά σας υγρά παχύτερα, πράγμα που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα σας να ξεφορτωθεί τις τοξίνες. Τα τοξινά μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα σας να είναι θαμπό και ξηρό.

Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην υποστήριξη υγιούς σχηματισμού ιστών και κυττάρων. Η Kimberly Snyder, συγγραφέας της «The Detox Solution», σημειώνει ότι η πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του τόνου του δέρματός σας. Ενώ δεν θέλετε να φάτε μεγάλη ποσότητα τυριού εξαιτίας της περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο, μια μικρή ποσότητα τυριού θα παρέχει κάποια πρωτεΐνη, η οποία ενθαρρύνει τα κύτταρα του δέρματός σας να αναγεννούνται συνεχώς, ώστε το δέρμα σας να φαίνεται υγιές και λαμπερό.