Μπορώ να ασκήσω μετά από μία μόνο απόσπαση δοντιών;

Η εξαγωγή των δοντιών μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως σοβαρή τερηδόνα, τραύμα, αισθητική και προετοιμασία για ορθοδοντική θεραπεία. Τα υπερβολικά διατηρημένα δόντια μπορεί να απαιτούν εξαγωγή για να κάνουν τη δουλειά τους επιτυχημένη. Περιμένετε τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά από μία μόνο απόσπαση των δοντιών πριν συνεχίσετε την πλήρη άσκηση.

Το βίντεο της ημέρας

Οι πρώτες 24 ώρες

Η γενική σύσταση μετά από οποιαδήποτε εξαγωγή δοντιών είναι ότι ο ασθενής δεν ασκείται σωματικά στις πρώτες 24 ώρες μετά τη διαδικασία. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση ή άσκηση προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ενεργό αιμορραγία ή εξάψεις στο σημείο εκχύλισης. Ο θρόμβος αίματος που σχηματίζεται μετά τη διαδικασία μπορεί να μετακινηθεί, οδηγώντας σε μια πολύ οδυνηρή κατάσταση που ονομάζεται ξηρή υποδοχή. Επίσης, αν έχετε τοποθετήσει ράμματα, θα μπορούσαν να σπάσουν, πράγμα που θα καθυστέρησε σημαντικά την επούλωση.

Μετά την πρώτη ημέρα

Η συνέχιση της κανονικής ρουτίνας άσκησης μπορεί να διαρκέσει μερικές μέρες. Η κλινική Mayo προτείνει την αναμονή μιας εβδομάδας πριν από την ανάληψη οποιασδήποτε έντονης άσκησης. Εάν παίρνετε μια συνταγή για παυσίπονα ή αντιβιοτικά, ίσως είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να τελειώσετε με την πορεία της φαρμακευτικής αγωγής, καθώς αυτά μπορεί να έρθουν με το δικό τους σύνολο παρενεργειών. Τα παυσίπονα με συνταγή μπορούν επίσης να καλύψουν κάθε πόνο από τους τραυματισμένους μύες ή άλλους τραυματισμούς που σχετίζονται με την άσκηση, τους οποίους ενδέχεται να υποφέρετε. Πόσο σύντομα μπορείτε να συνεχίσετε το πλήρες πρόγραμμα άσκησης θα εξαρτηθεί επίσης από την προσωπική σας κατάσταση. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας προτού επανεκκινήσετε σε ρουτίνα πλήρους κλίμακας. Αν ήταν μια απλή εκχύλιση που δεν συνεπαγόταν κοπή οστών και ούλων για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση του δοντιού, ίσως να είναι εντάξει για να επιστρέψετε στο σχήμα σας μετά από μια εβδομάδα. Αν ήταν πιο περίπλοκη χειρουργική εκχύλιση με μεγάλη απώλεια αίματος και χειρισμό ιστών, μπορεί να θέλετε να περιμένετε περισσότερο.

Διατροφικές σκέψεις

Αμέσως μετά την εκχύλιση, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να φάτε την κανονική σας ποσότητα και το φάσμα των τροφίμων. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε όχι μόνο λιγότερες θερμίδες αλλά και λιγότερες ποσότητες όλων των απαραίτητων ομάδων τροφίμων. Περιμένετε έως ότου μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε κανονικά τρόφιμα για να επιστρέψετε στην πλήρη άσκηση ρουτίνας.Ξεκινήστε σιγά-σιγά και δημιουργήστε όσο αισθάνεστε καλύτερα και θεραπεύστε. Εάν έχετε αμφιβολίες για το πότε μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας ή το γιατρό σας.