Μπορεί η απόσυρση του καπνίσματος να προκαλέσει φυσικό πόνο στο σώμα;

Η νικοτίνη είναι εξίσου εθιστική με το αλκοόλ, την κοκαΐνη και τη μορφίνη, σύμφωνα με το MedlinePlus. Η απόσυρση του καπνίσματος προκαλεί τόσο ψυχικά όσο και σωματικά συμπτώματα Αυτά τα συμπτώματα απόσυρσης συνήθως κορυφώνουν μεταξύ της τρίτης και της πέμπτης ημέρας και ξεθωριάζουν μετά από δύο εβδομάδες, αλλά μερικοί μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες, προειδοποιεί "The New York Times. "

Το βίντεο της ημέρας

Τα συμπτώματα φυσικής απόσυρσης περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και εντερικές διαταραχές, πονόλαιμο και πόνο στο στήθος από βήχα, εφίδρωση και μυρμήγκιασμα στα άκρα. Τα συμπτώματα απόσυρσης από το κάπνισμα πρέπει να αντιμετωπίζονται όπως θα αντιμετωπιστούν οποιαδήποτε συμπτώματα ασθένειας ή ασθένειας. Τα ιατρικά βοηθήματα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα στέρησης, αναφέρουν τις Υπηρεσίες Υγείας και Συμβουλευτικής της Κοινότητας. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου αναφέρει ότι τα φάρμακα μπορούν να διπλασιάσουν τις πιθανότητες επιτυχίας.

Πονόλαιμος, πόνος στο στήθος και στο στήθος

Η απόσυρση του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει φυσικό πόνο στον λαιμό. Συχνά θα εμφανίσετε συμπτώματα απόσυρσης εν ψυχρώ από την διακοπή του καπνίσματος. Το Υπουργείο Υγείας της ΝΝΟ υπενθυμίζει στους καπνιστές ότι ο βήχας είναι ο τρόπος με τον οποίο οι πνεύμονες καθαρίζουν τους εαυτούς τους από βλέννα και πίσσα. Μπορείτε να αναπτύξετε τους πονεμένους μυς του στήθους από το βήχα και επειδή οι επιθυμίες νικοτίνης μπορεί να αυξήσουν την ένταση των μυών, αναφέρει η καναδική ένωση πνεύμονα. Πίνετε πολύ νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή πίσσας και λεπτής βλέννας. Αναρροφήστε τις σταγόνες βήχα ή τις σκληρές καραμέλες για να χαλαρώσετε ένα ξηρό και χαλασμένο πονόλαιμο. Πάρτε βαθιές αναπνοές για τη μείωση της έντασης των μυών.

Πονοκέφαλος

->

Ο πόνος στην κεφαλαλγία εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου.

Η κεφαλαλγία είναι μία από τις συχνότερες πηγές σωματικού πόνου που σχετίζονται με την απόσυρση του καπνίσματος. Η μετατόπιση των επιπέδων οξυγόνου και εγκεφάλου, οι διατροφικές αλλαγές που συνδέονται με την διακοπή του καπνίσματος, το άγχος και η ένταση και η διαταραχή του ύπνου μπορεί να συμβάλουν σε πόνο κεφαλαλγίας. Το υπουργείο Υγείας της NSW αναφέρει ότι μερικοί από τους σωματικούς πόνους και τους φυσικούς πόνους που βιώνετε κατά τη διακοπή του καπνίσματος οφείλονται στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Τα αιμοφόρα αγγεία σας διατείνονται και το σώμα σας πρέπει να προσαρμοστεί σε υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου.

Αυξήστε την πρόσληψη ινών και πίνετε πολλά υγρά για να διευκολύνετε τη μετάβαση, αλλά σιγουρευτείτε ότι προσθέτετε αργά τις ίνες για να δώσετε στον οργανισμό σας χρόνο να προσαρμοστεί.

Ψυχικά συμπτώματα

->

Η κατάθλιψη μπορεί να εκτροχιαστεί.

Ενώ ο φυσικός πόνος παίζει ρόλο στην απόσυρση του καπνίσματος, τα ψυχικά προβλήματα είναι πολύ πιο διαδεδομένα όταν σταματήσουν το κάπνισμα. Αυτά τα συμπτώματα απόσυρσης είναι πιο πιθανό να εκτροχιάσουν το quitter. Τα ψυχικά συμπτώματα περιλαμβάνουν θυμό, ευερεθιστότητα και ανησυχία, άγχος και κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης ή διανοητική σύγχυση και αϋπνία.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη είναι 25% πιο πιθανό να το βιώσουν όταν προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα και οι καπνιστές με χαμηλό ποσοστό επιτυχίας έχουν πολύ χαμηλό ποσοστό επιτυχίας, αναφέρουν οι New York Times. Οι καταθλιπτικοί καπνιστές είναι επιτυχείς μόνο 6% του χρόνου. Τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι μπορούν πραγματικά να ενθαρρύνουν το κάπνισμα για να τερματίσουν την εχθρότητα ή / και τις αλλαγές στη διάθεση που ένας καπνιστής περνά κατά τη διάρκεια της απόσυρσης του καπνίσματος.

Ο κίνδυνος κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες μεταξύ αυτών που εγκατέλειψαν το κάπνισμα, έτσι ώστε τα φάρμακα κατά του άγχους, τα αντικαταθλιπτικά και η υποστηρικτική θεραπεία να είναι εντάξει.