Μπορεί να πάει πάρα πολύ πρωτεΐνη να βλάψει το στομάχι σας;

Ακόμη και υπό υγιείς συνθήκες, πάρα πολύ οποιοδήποτε μακροθρεπτικό μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία. Ενώ το φαγητό πάρα πολύ πρωτεΐνη θέτει μικρό κίνδυνο να βλάψει το στομάχι σας ή οποιαδήποτε πεπτικά όργανα, αν είστε διαφορετικά σε καλή κατάσταση, μπορεί να αντιμετωπίσετε γαστρεντερικό πόνο, αν υπερβολική πρωτεΐνη. Ζητήστε τη συμβουλή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη πρωτεϊνών ή εάν έχετε συνεχιζόμενο πόνο στο στομάχι ή στον κοιλιακό πόνο.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορικό

Η πέψη της πρωτεΐνης εμφανίζεται στο στομάχι και το λεπτό έντερο με τη βοήθεια γαστρικών υγρών και ποικιλία πρωτεολυτικών ενζύμων. Όταν η πρωτεΐνη των τροφίμων φτάνει στο στομάχι σας, ο όξινος χυμός αποδιατάσσει ή ξεδιπλώνει την πρωτεΐνη, επιτρέποντας στα προκαταρκτικά πεπτικά ένζυμα να σπάσουν τη μακρά πρωτεϊνική αλυσίδα σε μικρότερα κομμάτια που ονομάζονται πεπτίδια. Τα πεπτίδια μετακινούνται στο λεπτό έντερο και υφίστανται περαιτέρω αποικοδόμηση με επιπρόσθετα ένζυμα πέψης πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα να είναι ατομικά αμινοξέα έτοιμα για απορρόφηση. Η κατανάλωση πάρα πολλών πρωτεϊνών ταυτόχρονα μπορεί να κατακλύσει τα πεπτικά σας ένζυμα με περισσότερο υλικό από ό, τι μπορούν να χειριστούν, προκαλώντας αργή πέψη. Καθώς η διαδικασία επιβραδύνεται, το στομάχι σας μπορεί να βλάψει.

Δυσπεψία

Η δυσπεψία περιγράφει μια διαταραχή στην οποία η περιοχή του στομάχου σας πονάει ενώ τρώτε ή μετά από ένα γεύμα. Μια αιτία δυσπεψίας συνεπάγεται την κατανάλωση πάρα πολύ. Το σώμα σας μπορεί φυσικά να μετακινήσει μόνο τόσα τρόφιμα σε μια δεδομένη στιγμή, καθώς μετατοπίζει μετουσιωμένα πεπτίδια από το στομάχι σας στο λεπτό έντερο. Όταν κατακλύζετε το γαστρεντερικό σας σύστημα με μια μεγάλη εισροή πρωτεϊνών, μπορείτε να φτάσετε στο όριο του σώματός σας για το πόσο γρήγορα μπορεί να συμβεί αυτή η διαδικασία. Καθώς η εναπομείνασα πρωτεΐνη κάθεται στο στομάχι σας περιμένοντας τη σειρά της, η μεγάλη μάζα του μη μετακινούμενου φαγητού μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο στομάχι σας. Αυτή η ενόχληση είναι προσωρινή και πρέπει να επιλυθεί καθώς η πρωτεΐνη τελικά μετακινείται μέσω του συστήματός σας.

Ανεπαρκής πεπτικό ένζυμο

Εκτός από την κατανάλωση πάρα πολύ σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση υπερβολικά ενός συγκεκριμένου τροφίμου μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Το πεπτικό σας σύστημα είναι εξοπλισμένο για να χειρίζεται μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα που τρώτε, επειδή χωνεύετε διαφορετικά μακροθρεπτικά συστατικά με συγκεκριμένα ένζυμα. Δηλαδή, τα ένζυμα που χωνεύουν τα διαιτητικά λίπη σας δεν μπορούν να αφομοιώσουν τους υδατάνθρακες σας. μπορούν να αφομοιώσουν λίπη μόνο. Καταναλώντας πάρα πολλά πρωτεϊνικά στελέχη η ικανότητα των ενζύμων που αφομοιώνουν την πρωτεΐνη σας, περιορίζοντας πόσο μπορούν να χωνέψουν ταυτόχρονα. Σε συνδυασμό με τον περιορισμένο όγκο της τροφής, το έντερο μπορεί να κινηθεί όταν τρώτε πάρα πολύ, έχοντας ανεπαρκή πεπτικά ένζυμα για να επεξεργαστείτε την πρωτεΐνη μπορεί να επιβραδύνει περαιτέρω τη διαδικασία και να προσθέσει στον πόνο στο στομάχι σας.

Προβληματισμοί

Για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να αισθανθείτε δυσφορία στο στομάχι από την πρόσληψη τροφής, διαστήστε τα γεύματά σας όλη την ημέρα.Αποφύγετε να συμπεριλάβετε πολύ περισσότερα από ένα μακροθρεπτικό από το άλλο στα γεύματά σας. Τέλος, πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και συμπεριλάβετε επαρκείς διαιτητικές ίνες για να διατηρήσετε τα έντερά σας συνηθισμένα ώστε να μην έχετε δυσκοιλιότητα.