Χολόσταση Η δίαιτα εγκυμοσύνης

Η χολόσταση είναι μια κατάσταση του ήπατος που εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης σημειώνει ότι είναι πιο συνηθισμένη κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου και ότι συνήθως απομακρύνεται μέσα σε λίγες μέρες μετά τη γέννηση της μητέρας. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο σοβαρός κνησμός, ο οποίος μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολος. Ευτυχώς, ορισμένες διαιτητικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων της χολόστασης.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορικό

Η χολή παράγεται στο ήπαρ σας και στη συνέχεια αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη σας για να βοηθήσει να διασπάσει τα λίπη. Η χοληστεία εμφανίζεται όταν οι ορμόνες εγκυμοσύνης επιβραδύνουν ή σταματούν τη ροή της χολής, προκαλώντας τη συσσώρευση και στη συνέχεια να χυθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Οι γυναίκες που έχουν προηγούμενη ηπατική βλάβη, οι οποίες έχουν μητέρα ή αδελφή που είχαν χολόσταση ή που μεταφέρουν πολλαπλάσια, διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της κατάστασης. Η χοληστεία διαγνωρίζεται μέσω εξετάσεων αίματος. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από τα συμπτώματα της χολόστασης, όπως επίμονη κνησμό, σκοτεινά ούρα, ελαφρές κινήσεις του εντέρου, κόπωση, απώλεια όρεξης ή κατάθλιψη. Οι γυναίκες που πάσχουν από χολόσταση πρέπει να παρακολουθούνται στενά για να αποφευχθούν οι κίνδυνοι για τα αναπτυσσόμενα μωρά τους.

Λεκιθίνη

Η λεκιθίνη είναι ένας τύπος ακόρεστου λίπους που αναφέρεται επίσης ως φωσφολιπίδιο. Το σώμα σας παράγει κάποια λεκιθίνη φυσικά, το αποθηκεύει στη χολή στο ήπαρ σας για να βοηθήσει να μεταβολίσει τα λίπη. Βρίσκεται επίσης στις κυτταρικές μεμβράνες τόσο των ζωικών όσο και των φυτικών τροφών. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις "Life Sciences" τον Ιούνιο του 2003, η κατανάλωση λεκιθίνης μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της χολόστασης. Η μελέτη διεξήχθη σε αρουραίους και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, αλλά τα αποτελέσματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα.

Πηγές διατροφής

Προϊόντα σόγιας, καλαμποκέλαιο, έλαιο κνήκου και φιστίκια είναι διαιτητικές πηγές φυτικής λεκιθίνης. Οι κρόκοι αυγών, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν πηγές ζωικής λεκιθίνης. Είτε ο τύπος λεκιθίνης μπορεί να βοηθήσει με τη χολόσταση. Για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση λίπους και χοληστερόλης, επιλέξτε άπαχα κρέατα και χαμηλά ή μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. MayoClinic. Ο com σημειώνει ότι η μέτρια κατανάλωση σόγιας από τη διατροφή είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, δεν συνιστώνται υπερβολικές ποσότητες, γι 'αυτό προσπαθήστε να καταναλώσετε ένα υγιεινό μείγμα τόσο ζωικών όσο και φυτικών πηγών λεκιθίνης.

Συμπληρώματα

Η λεκιθίνη διατίθεται σε μορφή συμπλήρωσης. Δεδομένου ότι τα αποτελέσματα των περισσότερων συμπληρωμάτων δεν έχουν μελετηθεί σε έγκυες γυναίκες, προσπαθήστε να το καταναλώσετε από διαιτητικές πηγές. Εάν επιλέξετε να πάτε στη διαδρομή συμπλήρωσης, μιλήστε με τον μαιευτή σας πριν ξεκινήσετε τα συμπληρώματα και σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας.