Καρύδας Πετρέλαιο & χοληδόχος κύστη

Η χοληδόχος κύστη είναι ένα πολύ μικρό αλλά σημαντικό όργανο. Κρατάει και αδειάζει τη χολή, η οποία είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πέψης επειδή διασπά τα λίπη. Παράγεται στο ήπαρ, η χολή αποτελείται από νερό, χολικά άλατα, χοληστερόλη και λεκιθίνη, ένα ειδικό είδος λίπους. Η χολή μετακινείται από το ήπαρ στη χοληδόχο κύστη μέσω αγωγών. Η διατροφή σας διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.

->

Βίντεο της Ημέρας

Λάδι καρύδας

Είτε θέλετε να μαγειρέψετε με λάδι καρύδας είτε έχετε ακούσει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, είναι ακόμα καλή ιδέα να το καταναλώσετε με μέτρο. Το έλαιο καρύδας είναι λιπαρό έλαιο, το οποίο κάνει τη χοληδόχο κύστη σας να εργάζεται σκληρότερα από ότι κανονικά. Αυτό το λάδι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά λόγω του τύπου και της ποσότητας κορεσμένου λιπαρού οξέος που περιέχει. Μόλις 1 κουταλιά της σούπας περιέχει 13. 6 γραμμάρια λίπους, σύμφωνα με την Εθνική Βάση Δεδομένων Nutrient USDA. Το λάδι καρύδας είναι επίσης υψηλό σε θερμίδες σε 117 θερμίδες ανά κουτάλι σούπας.

Σημασία

Η χοληδόχος κύστη σας δεν μπορεί να επεξεργάζεται μεγάλες ποσότητες λίπους σε τακτική βάση. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο ποσό ή όριο ως προς το πόσο λίπος μπορεί να χειριστεί η χοληδόχο κύστη σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αλλά μια λιπαρή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε χολόλιθους. Το βάρος σας μπορεί επίσης να συνεισφέρει στους χολόλιθους, σύμφωνα με το δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους. Δεδομένου ότι το λάδι καρύδας είναι υψηλό σε θερμίδες και λίπος, τρώγοντας πάρα πολύ από αυτό σε τακτική βάση μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χολόλιθους. Οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν χολόλιθους περισσότερο από τους άνδρες, αλλά ο δείκτης μάζας σώματος 30 ή μεγαλύτερος μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο αυτής της κατάστασης.

Διατροφή

Όταν πρόκειται για λάδι καρύδας, περιορίστε το ποσό που καταναλώνετε. Δεδομένου ότι το λάδι καρύδας είναι τροπικό έλαιο, προσφέρει κάποια οφέλη, όπως λιποδιαλυτές βιταμίνες, αλλά πάρα πολλά από τα πάντα μπορεί να είναι κακά. Η κατανάλωση ελαίου καρύδας με μέτρο, βραχυπρόθεσμα, πιθανότατα δεν θα σας προκαλέσει κακό; ωστόσο, μια αναφορά από το Huffington Post εξηγεί ότι πρέπει να θυμάστε ότι εξακολουθεί να είναι υψηλό σε κορεσμένα λιπαρά και η πρόσληψη πρέπει να είναι περιορισμένη.

Προβληματισμοί

Εάν το λάδι καρύδας αποτελεί τακτικό μέρος της διατροφής σας, εξετάστε τις πιο υγιεινές επιλογές μαγειρέματος όπως το λαχανικό ή το ελαιόλαδο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετή άσκηση σε τακτική βάση, δεδομένου ότι το λάδι καρύδας έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, για να αποφύγετε να πάρετε πάρα πολύ βάρος. Εάν αρχίσετε να αναπτύξετε χολόλιθους, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως ξαφνικό ή γρήγορο άλγος στην άνω δεξιά κοιλιά και πόνο που ακτινοβολεί από το κέντρο της κοιλιάς, ακριβώς κάτω από το στήθος σας, στον δεξιό ώμο σας.