Δ-Ριζόζη και Ζάχαρη στο αίμα

Το D-Ribose είναι μια ειδική ζάχαρη που παράγεται στο σώμα σας, αλλά και ως συμπλήρωμα. Ο κύριος ισχυρισμός της D-ribose στη φήμη είναι ότι παρέχει ενέργεια γρήγορα και βοηθά τους αθλητές και τους επίπονες ασκούμενους να ανακάμψουν από τις προπονήσεις τους πιο γρήγορα. Η ϋ-ριβόζη συμπεριφέρεται με παρόμοιο τρόπο σε διαβητικούς και μη διαβητικούς. Ωστόσο, η ζάχαρη αυξάνει επίσης τις απελευθερώσεις ινσουλίνης και μπορεί να μειώσει δραματικά το σάκχαρο του αίματος. Αν και η D-ριβόζη είναι καλά ανεκτή, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν την πάρετε.

Επιδράσεις στο σάκχαρο του αίματος

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τις επιδράσεις της ριβόζης από τα τέλη της δεκαετίας του 1950. Όταν ενίεται σε διαβητικούς και σε μη διαβητικούς, η ριβόζη προκαλεί ταχεία απελευθέρωση ινσουλίνης και δραματική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του St. Cloud State που δημοσίευσαν το 2008 στο περιοδικό «Internet Journal of Nutrition and Wellness» έγραψαν ότι η επίδραση της ριβόζης στη γλυκόζη του αίματος πήρε μόλις 45 λεπτά αφού έδωσε 10 γραμμάρια σε 10 δείγματα. Άλλες αναφορές κατέγραψαν αυτό το αποτέλεσμα σε λιγότερο από 30 λεπτά.

Για να παράγει αυτό το αποτέλεσμα, η ριβόζη μπορεί να αλληλεπιδράσει με την παραγωγή γλυκόζης στο ήπαρ, καθώς και να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας της ινσουλίνης στο ήπαρ. Αλλά το αποτέλεσμα διαρκεί μόνο λίγο. τα επίπεδα γλυκόζης επιστρέφουν στην κατάσταση προ-ριβόζης μέσα σε μία έως δύο ώρες, καθιστώντας τη ριβόζη μια απίθανη σύσταση θεραπείας για τους διαβητικούς. Ωστόσο, η ριβόζη ασκεί κάποιο έλεγχο στην απελευθέρωση ελεύθερων ριζών οξυγόνου, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη.

Ξεκινήστε αργά

Αν έχετε αποφασίσει να δοκιμάσετε ριβόζη, κάντε δοκιμαστική δοκιμή για να προσδιορίσετε πόσο καλά το ανεχτείτε. Για παράδειγμα, ο Δρ Oz συμβουλεύει να ξεκινά με περίπου 500 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές την ημέρα για μία εβδομάδα. Μπορεί να χρειαστεί να το συνηθίσετε. Μετά από αυτό, Oz λέει, ξεκινήστε να παίρνετε 5 γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες. Σε αυτό το στάδιο, θα δείτε την πλήρη επίδραση της ριβόζης στα ενεργειακά σας επίπεδα. Τέλος, συνιστά την περικοπή σε 5 γραμμάρια ημερησίως μόνο δύο φορές την ημέρα.

Ασφάλεια

Σε μια σημαντική επισκόπηση των μελετών σχετικά με τη ριβόζη, το ιατρικό κέντρο Langone του NYU το 2011 δήλωσε ότι η ριβόζη είναι καλά ανεκτή και ότι δεν έχουν αναφερθεί παρατεταμένα ή επιβλαβή αποτελέσματα.Ωστόσο, επίσημες μελέτες ασφάλειας δεν έχουν δημοσιευθεί ακόμη. Έχουν αναφερθεί μόνο δευτερεύουσες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια, ναυτία, κεφαλαλγία και στομαχικές διαταραχές. Πρέπει να ζητήσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αν έχει αντιρρήσεις για τη λήψη ριβόζης. Μετά από όλα, το συμπλήρωμα είναι ακόμα ένας υδατάνθρακας και οι υδατάνθρακες επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματος.