Η διαφορά μεταξύ Citracal & Caltrate

το μεταλλικό ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη, λειτουργία και υγεία των οστών και των δοντιών, το νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα και τους μυς σας. Μπορείτε να πάρετε όλο το ασβέστιο το σώμα σας χρειάζεται από γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και εμπλουτισμένα ποτά, αλλά μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου. Τα Citracal και Caltrate είναι επώνυμα συμπληρώματα ασβεστίου που μπορείτε να πάρετε για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σας σε ασβέστιο. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για την καλύτερη μορφή ασβεστίου που πρέπει να πάρετε για την ιατρική σας κατάσταση.

Βίντεο της ημέρας

Caltrate ασβεστίου Πηγή

Caltrate περιέχει ανθρακικό ασβέστιο, μια χημική ουσία που βρίσκεται φυσικά στο κέλυφος του αυγού, κελύφη σαλιγκαριών και στρειδιών, τα μαργαριτάρια, κιμωλία, ασβεστόλιθο και μάρμαρο. Το ανθρακικό ασβέστιο είναι μια σχετικά φθηνή και πυκνή πηγή στοιχειακού ασβεστίου που περιέχει 40% ασβέστιο κατά βάρος. Ένα δισκίο Caltrate 600 παρέχει 600 mg ασβεστίου ή 1, 500 mg ανθρακικού ασβεστίου. Ο κατασκευαστής της Caltrate πωλεί επίσης μασώμενα δισκία Caltrate και άλλα δισκία που περιέχουν βιταμίνη D και βασικά μέταλλα.

Απορρόφηση ανθρακικού ασβεστίου

Το ανθρακικό ασβέστιο δεν διαλύεται πολύ καλά στο νερό. Υπό κανονικές συνθήκες, δεν μπορούν να διαλύονται περισσότερα από 14 mg ανθρακικού ασβεστίου σε ένα λίτρο νερού. Ωστόσο, το στομαχικό οξύ βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο ανθρακικό ασβέστιο από το Caltrate. Καθώς η δόση Caltrate ταξιδεύει από το στομάχι στα έντερα, περίπου το 36 τοις εκατό από αυτό φτάνει στην κυκλοφορία του αίματός σας. Μια ανάλυση προηγούμενων μελετών σχετικά με την απορρόφηση του συμπληρώματος ασβεστίου που δημοσιεύθηκε στο "American Journal of Therapeutics", ωστόσο, διαπίστωσε ότι το ανθρακικό ασβέστιο δεν απορροφάται τόσο καλά όσο το κιτρικό ασβέστιο.

Παρενέργειες Ανθρακικού Ασβεστίου

Το Caltrate μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, εντερικό αέριο και φούσκωμα. Επιπλέον, μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν παίρνετε φάρμακα για να εμποδίσετε το οξύ του στομάχου ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για την καλύτερη μορφή ασβεστίου που πρέπει να πάρετε.

Πηγή Citracal Calcium

Το Citracal δεν περιέχει φυσική μορφή ασβεστίου όπως αυτή που βρίσκεται στο Caltrate. Αντίθετα, περιέχει κιτρικό ασβέστιο, το οποίο παρασκευάζεται με ανάμιξη κιτρικού οξέος με υδροξείδιο του ασβεστίου. Το Citracal είναι λιγότερο πυκνό από ασβέστιο από το Caltrate. Το κιτρικό ασβέστιο περιέχει 21 τοις εκατό ασβέστιο κατά βάρος. Δύο Citracal Regular δισκία περιέχουν περίπου 2, 380 mg κιτρικού ασβεστίου, το οποίο αποδίδει 500 mg στοιχειακού ασβεστίου. Το Citracal Regular περιέχει επίσης 400 IU βιταμίνης D για να βοηθήσει το σώμα σας να χρησιμοποιεί το ασβέστιο πιο αποτελεσματικά.

Απορρόφηση κιτρικού ασβεστίου

Το Citracal διαλύεται ελαφρώς καλύτερα σε νερό από το Caltrate και το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει 20 τοις εκατό περισσότερο ασβέστιο από Citracal από ό, τι το ίδιο ποσό Caltrate.Μια ανασκόπηση των συμπληρωμάτων ασβεστίου που δημοσιεύθηκε στο «Nutrition in Clinical Practice», ωστόσο, διαπίστωσε ότι μερικές μελέτες δεν έδειξαν διαφορά στα συνολικά επίπεδα απορρόφησης από τα δύο συμπληρώματα ασβεστίου.

Σε αντίθεση με το Caltrate, το Citracal δεν εξαρτάται από την παρουσία του στομαχικού οξέος για απορρόφηση, επομένως μπορεί να ληφθεί με ή χωρίς τροφή. Τέλος, ενώ το Citracal προκαλεί λιγότερες εντερικές παρενέργειες από ό, τι το Caltrate, έχει το ίδιο δυναμικό για αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.